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探索男性性活力的源泉与提升之道

对于男性而言，一次充满激情的性行为，其耗氧量、心跳加速、血压上升的程度，与攀登2至3层楼梯相仿。倘若爬楼时便感到脸红、气喘，那么你在性生活中可能难以体验激情四溢的快感。保持旺盛的体力与良好的心肺功能至关重要。如何做到呢？运动是最佳途径。无论是跑步、骑脚踏车、游泳还是打球，只要是有氧运动，都能增强心肺功能，让你在性生活中尽显雄风。

一项来自中国的研究表明，多运动能够刺激荷尔蒙的分泌。针对那些年龄在五十岁左右、因性功能减退而苦恼的总经理和董事长们，走路上班便是一个有效的治疗方法。对于4楼以下的距离，放弃电梯，坚持步行，每天累积的步数超过万步，3个月后，你会发现性功能有显著的恢复。

人的勃起神经与下半身的运动神经紧密相连。要想实现强力的射精，必须有下腹部及双脚筋肉的强力收缩作为支撑。当你全身心投入性生活时，事后的双脚酸痛就如同经历了一场爬山之旅。

压力是中年男性“性”福的最大敌人。面对压力，人体会分泌肾上腺素以应对突发状况，这会造成血管收缩、心跳加速、血压升高。对男性而言，这对阴茎却是负面的影响，因为阴茎的充血勃起需要血管的放松。为了保持阴茎的活力，缓解压力至关重要。

除此之外，男性应让自己的生活充满新鲜感与好奇心。在社会角外，保留一两个爱好，给自己面对欲望与挫折的空间。当夫妻间的性生活变得乏味时，不妨借助一些性幻想为生活增添情趣。幻想是上帝赐予人类最美好的礼物之一，尤其在生理退休时，它更是追寻生活乐趣的目标。但请注意，这些创意的幻想应与伴侣共同分享，而非背叛。

保持健康的生活方式也是提升性活力的关键。遵循“三不”原则：不熬夜、不抽烟、不喝酒，并维持生活规律。对于由疾病（如糖尿病、高血压、高血脂等）引起的性功能障碍，预防和控制疾病的发生尤为重要。肥胖者患这些慢性病的几率较高，因此减肥势在必行。

至于食补，大多只是心理作用而已。各种传统的大补汤如当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参等，其主要效果并非物理上的补充，而是心理上的满足和安慰。对于鸡睾丸等被误以为能壮阳的食物，其内含的荷尔蒙在胃酸的作用下会被分解代谢，与普通的蛋白质食物无异。而那些所谓的鹿鞭、虎鞭、狗鞭等，其实只是一些普通的肉块，营养价值甚至比不上两三个鸡蛋。

要想提升性活力，关键在于保持健康的生活方式、良好的心理状态以及适度的运动。只有这样，你才能在性的舞台上尽显雄风，享受人生的美好。