导致夫妻关系紧张的不良沟通问题

大多数冲突的根源在于夫妻间人生观、个性、生活方式及自然秉性的差异，这些方面的改变对于个人来说是非常困难的。

许多看似不和睦的夫妻，其实并非没有沟通，而是沟通方式存在问题。比如，有些夫妻在交流时总是以责备的语气说话，挑剔对方，尖刻且毫不宽恕地针对对方，针对对方的某个特定行为，或者整日抱怨对方的各种疏忽，并将责任全部归咎于对方。这样的方式让对方感受到的问题不仅仅是某个具体事件或日常冲突，而是自我价值的否定，必然会引起强烈的负面情绪。如果生活一开始就是严格、苛刻的，那么这种氛围会逐渐使夫妻走向分离。这种情况在女性中尤为明显，其言辞强硬、批判性强烈，虽然可能没有恶意，但产生的效果却是严重的。女性应当采用更为温柔的方式与伴侣交流。

对于夫妻而言，正确的方法应该是及时解决问题，避免积累；关注当前的问题，而不是翻旧账。表达“我的感觉”时，方式同样重要。使用平静的语气，客观地阐述事实，有助于夫妻间的进一步交流和问题的解决。有些人习惯用愤怒来表达自己的情绪，甚至认为只有发怒才能得到重视。有些男性认为不吼叫就不算是真正的男人，有些女性也以此种方式来表达自己的存在。这种行为受社会文化的影响，从另一个角度看，反映出个体的脆弱和心态的不成熟。

有些夫妻之间并不争吵，但在亲密关系中却存在更糟糕的问题。是否吵架并不是决定性的。有些夫妻间的冲突表现为挖苦、冷嘲热讽、嘲笑以及持续、有敌意的“幽默”。例如，配偶可能会被描述为“自私自利”、“毫无价值”、“懒惰”、“赌鬼”、“爱说谎”等。即使这些话语可能出于无心，但依旧会伤害到对方，甚至可能导致更大的冲突，而不是和解。即使夫妻在结婚时充满爱和激情，不尊重的行为会扼杀这些美好的情感，使夫妻关系逐渐恶化，最终走向解体。这种消极的态度不仅伤害配偶，也对自身健康产生负面影响。研究发现，互相鄙视、轻蔑的夫妻更容易患病，包括传染病。

除此之外，夫妻间的不良沟通还表现为辩解、回避和中断交流。辩解的人无法接受他人的观点，总是试图证明自己的态度正当。他们保护自己，避免受伤，将自己封闭在小堡垒中，与外界隔绝。这种态度无法接受任何信息，也不能实现人与人之间的有效交流。健康的交流应该是开放的，即使可能受到伤害。当夫妻遇到问题时，回避、中断交流就像撤退到一堵墙后面，避免直接接触和交流，离开争论的场所。男人通常更容易采取回避的方式，这样的冲突更容易使他们感到心烦意乱。当双方不再相信“挽救”可以使一切恢复如初时，裂痕便无法弥补，最终可能导致离婚。

有些夫妻曾经拥有幸福美好的关系，却将美好回忆转变为痛苦，并确信自己婚姻失败。这时，双方往往互相指责对方的责任。这可能是他们自我保护的方式，但对双方都不利。

为了恢复夫妻间的和谐交流，两人需要经常保持接触和回应。在交谈时，听者要注意说者的眼睛、表情和动作，发表建议，问鼓励性的问题，给予回应。良好的沟通就像阳光和工具，能滋润夫妻生活、铲除破坏关系的杂草。

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：李健萍）