高血压适时补水以防脑血栓

对于许多老年人热衷的通过输液预防血栓的方法，输液的确能在短时间内产生效果，但并不能作为长久之计。对于患者而言，在控制血压和血脂的有一种更为经济且简单的防血栓措施那就是夜间饮水。

当夜幕降临，人体经历了长达十几个小时的时间，从晚餐到早餐之间，伴随着排泄和皮肤水分的蒸发，人体很容易处于缺水状态。若能及时补充水分，将大大降低血栓形成的几率。若能在饮水的晚饭后配合服用肠溶阿司匹林，效果将会更佳。

为了有效实施夜间补水措施，建议大家在床头放置一个能装500至1000毫升水的保温杯。在临睡前饮用200至300毫升的水，为身体初步补充水分。夜间如有小便，之后也要喝两三口水，每次大约100毫升，以维持身体的水分平衡。清晨起床后，再喝300至500毫升的水，确保一天的开始就有充足的水分。若夜间饮水较少，晨起时可适当多饮。

并非所有情况下都适合大量饮水。对于心脏和肾功能不佳的人，饮水量需要适当控制。大量饮水可能会增加心脏负担，在饮水时应该根据自身情况来合理调整饮水量。

除了饮水之外，多吃水果和蔬菜也是补充水分和改善燥热体质的有效途径。例如，百合莲子粥、枸杞粥、胡萝卜粥以及百合杏仁粥等，它们都具有很好的滋养作用。

并非所有老年人都适合多喝水。对于患有其他疾病或医生明确指示需要严格限制饮水量的老年人，如某些肾病患者，应严格遵循医生的建议，避免自行增加饮水量，以免导致病情恶化。在保持水分补充的我们也要关注身体的真实需求，做到科学、合理地呵护自己的健康。