萨提亚冥想-觉察自己

冥想是一种心灵的自我对话，一种用想象力调节身心、缓解压力的方式。当我们闭上眼睛，深入内心，开始一段冥想之旅时，我们的思维就像一片广阔的海洋，可以想象各种场景和画面。

想象，是为了激发我们身体的记忆，那些深藏在我们躯体里的体验。这些记忆并不只是储存在我们的大脑中，更多的时候，它们被我们的皮肤、肌肉、内脏器官所保存。为了进入更深层次的冥想状态，我们通常会在音乐的引导下进行。

在萨提亚冥想中，我们开始觉察自己，释放那些束缚我们思想的意念。我们学习用全新的视角看待周围的一切，包括我们自己。我们明白，我们的本质是纯净无暇、圆满无缺的，不再受到罪恶感的束缚。

从这一刻开始，我们的内心不再充满憎恨和怪罪，而是被爱和理解所包围。当我们遇到抗拒和排斥的情况时，我们能够清晰地看到它们，接受自己的不完美。我们越来越能够接受自己，越来越清晰地认识到自己的优点和不足。

在与人互动时，我们开始看到自己的内心包袱，那些让我们活得不自在的东西。我们可以放下心中的执着，学会再放松一点，再开放一些。我们对生命、对人对事，都变得更加宽容和柔软。

每一个紧绷的身体，都是心灵的反映；每一个不适的感觉，都是提醒我们需要放手、需要放下一些东西。当我们批判、防卫、分裂时，我们能够感知到这些情绪的存在。而当我们觉察到这些情绪时，我们已经迈出了向内心和解的第一步。

让我们在冥想的海洋中，寻找内心的平静与和谐。让我们在想象的翅膀上，飞向那纯净无暇、圆满无缺的自我之境。