萨提亚冥想-觉察自己
疾病百科 2025-06-02 02:09心身疾病www.xiang120.com
冥想是一种心灵的自我对话,一种用想象力调节身心、缓解压力的方式。当我们闭上眼睛,深入内心,开始一段冥想之旅时,我们的思维就像一片广阔的海洋,可以想象各种场景和画面。
想象,是为了激发我们身体的记忆,那些深藏在我们躯体里的体验。这些记忆并不只是储存在我们的大脑中,更多的时候,它们被我们的皮肤、肌肉、内脏器官所保存。为了进入更深层次的冥想状态,我们通常会在音乐的引导下进行。
在萨提亚冥想中,我们开始觉察自己,释放那些束缚我们思想的意念。我们学习用全新的视角看待周围的一切,包括我们自己。我们明白,我们的本质是纯净无暇、圆满无缺的,不再受到罪恶感的束缚。
从这一刻开始,我们的内心不再充满憎恨和怪罪,而是被爱和理解所包围。当我们遇到抗拒和排斥的情况时,我们能够清晰地看到它们,接受自己的不完美。我们越来越能够接受自己,越来越清晰地认识到自己的优点和不足。
在与人互动时,我们开始看到自己的内心包袱,那些让我们活得不自在的东西。我们可以放下心中的执着,学会再放松一点,再开放一些。我们对生命、对人对事,都变得更加宽容和柔软。
每一个紧绷的身体,都是心灵的反映;每一个不适的感觉,都是提醒我们需要放手、需要放下一些东西。当我们批判、防卫、分裂时,我们能够感知到这些情绪的存在。而当我们觉察到这些情绪时,我们已经迈出了向内心和解的第一步。
让我们在冥想的海洋中,寻找内心的平静与和谐。让我们在想象的翅膀上,飞向那纯净无暇、圆满无缺的自我之境。
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