黄穗平：预防胃病 要养成良好生活习惯

黄穗平教授谈胃病预防与误区

据世界卫生组织统计，胃病在人群中的发病率高达80%。胃的健康不仅关乎全身营养供应，也影响其他器官的正常运转。消化内科主任黄穗平教授指出，胃病不容忽视，其发生大多源于不良生活习惯，而预防胃病的有效措施亦在于此。

身为广东省中医院消化内科主任的黄穗平教授，特别强调不要长期服用对胃黏膜有损害的药物。胃病的症状如上腹胃脘部不适、饭后饱胀、返酸等，而临床上常见的胃病种类众多，包括胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。

黄教授深入了引发胃病的原因，包括幽门螺杆菌感染、物理因素刺激、药物、情绪、体质等。其中，饮食不规律、工作压力大及烟酒过度的人群是胃病高发群体。对此，黄教授详细列举了引发胃病的五大因素：幽门螺杆菌、物理刺激、药物作用、情绪波动以及个人体质。

在应对胃病时，黄穗平教授提醒公众要避免常见误区。错误的应对方法会导致胃病进一步恶化。例如，盲目购买昂贵的药物、认为胃病无法治愈、误以为少吃多餐能治疗胃病、忽视胃黏膜保护剂的作用以及滥用消炎药和感冒药等。黄教授强调，治疗胃病需对症下药，不应盲目用药。

黄穗平教授还强调了保持乐观情绪与学会自我减压的重要性。胃病因其频繁发作和难以治愈，已成为许多患者的心病。除了调整生活习惯和正确用药，我们还需关注自己的心理状态，保持积极乐观的态度，学会减压，这也是预防和治疗胃病的重要环节。

黄穗平教授的建议是：重视胃病，了解病因，对症下药，避免误区，保持乐观，这样才能更好地保护我们的胃健康。因为胃的健康不仅关乎我们的生活质量，更是整体健康的基础。如何预防胃病？黄穗平教授为阳痿网的网友们提供了五个宝贵的建议。

保持积极乐观的心态至关重要。精神因素与胃的健康紧密相连，因此我们要时刻保持开朗、愉快的心情，让胃部在和谐的情绪环境中保持良好状态。

饮食调养不可忽视。我们应当建立规律的饮食习惯，定时定量，以温、暖、淡、素、鲜为主。早餐不可忽视，避免暴饮暴食，禁酒。多摄取富含维生素C的蔬果，为身体注入活力。

第三，生活压力无处不在，我们要学会自我减压。结合个人体征，进行适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康。注意劳逸结合，防止过度疲劳，以免影响胃病的康复。

第四，养成良好的生活习惯至关重要。生活要有秩序，作息规律，不要熬夜。只有保持良好的生活习惯，才能为胃创造一个良好的环境，预防胃病的发生。

适度的中医调养也是不错的选择。平时可以食用一些中药进行祛湿、疏肝。

黄穗平教授是广东省中医院消化大科主任，医学博士，博士生导师。他在脾胃病领域拥有丰富的经验和深厚的学术背景。《世界中西医结合杂志》和《现代消化及介入诊疗杂志》的编委。

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黄穗平教授的这五个建议不仅为我们提供了预防胃病的方法，更是为我们指明了保持健康生活的方向。让我们从现在开始，按照教授的建议，积极预防胃病，保持身体健康！