七夕节 与处暑一起话养生

随着立秋处暑时节的到来，天气逐渐由夏季的炎热潮湿转向秋季的干燥多风。“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”，虽然暑热有所减退，但仍然对人体有所影响，容易耗损人体津液。我们需要关注饮食调整，选用一些滋阴润燥、生津止渴的食材，为秋季健康打下坚实的基础。

在这个时节，您是否常常感到口干舌燥、困倦疲劳、心烦失眠？是否出现口腔溃疡、咽喉肿痛、大便燥结等上火现象？这些都是身体发出的健康预警信号，提醒您需要开始注意身体的调养。

西洋参是一种清凉参，不同于其他的参类，补而不燥。它含有人体必需的微量元素、氨基酸和多糖，可以补气养阴、清火生津。对于津液不足、口干舌燥的人士，长期服用西洋参可以提神醒脑、生津止渴、强身健体。

处暑节气依旧干燥多风，秋燥也悄然侵袭人体，带来口干舌燥、皮肤粗糙等问题。不妨尝试早晚喝一杯蜂蜜水，远离秋燥的困扰。蜂蜜可以直接冲服，也可以搭配花草茶冲泡服用。

处暑时节，很多人依旧夜卧贪凉，脾胃不调，导致身体不适。莲子可以清心醒脾、补脾止泻、养心安神、厚益肠胃。百合也是秋季养生的好选择。处暑过后，秋燥会损伤人体肺阴，引发咳嗽多痰等不适。百合具有养阴润肺、清心安神的功效，与莲子一同食用效果更佳。

在此，抗癌健康网推荐一道处暑时节的养生粥品蜂蜜莲子百合粥。将莲子、百合、粳米一同熬煮，粥黏稠后即可加入适量的蜂蜜。这道粥品既简单易做，又具有丰富的营养，是秋季养生的不错选择。

处暑时节虽然暑热有所减退，但仍需注意身体的调养。选用一些滋阴润燥、生津止渴的食材，合理搭配饮食，为秋季健康打好基础。