便秘能吃黑布林吗

对于提到的关于便秘与黑布林的问题，让我们深入了解一番。很多人可能对黑布林并不熟悉，但其实它的名字也叫黑布仑或黑李子。

对于正常人来说，黑布林是一种美味的水果，适量食用对身体有益。但对于便秘患者而言，他们的体质特殊，选择食物时需要更加谨慎。那么，便秘患者能否享用黑布林呢？答案是肯定的。

黑布林不仅味道甘甜柔美，口感极佳，还含有大量的游离氨基酸、蛋白质和纤维素。在中医理论中，黑布林被认为具有清肝除热、活血生精的功效。对于便秘患者来说，黑布林更是一位得力助手。它能刺激肠道活动，促进排便，帮助清理结肠中的食物残渣，分解可能诱发直肠癌的有毒物质。

但需要注意的是，未熟透的黑布林不宜食用。由于黑布林含有大量果酸，过量食用可能伤害脾胃，引起胃痛。脾虚痰湿及小儿不宜多吃。正确的储存方式是将黑布林存放在温度为0~1℃的环境中，避免低于-1℃，以防止发生褐变。

介绍黑布林：便秘的救星

经过前面的介绍，大家对黑布林及其作用应该已经有了深入了解。好消息是，便秘时，黑布林可是你的得力助手！它不仅能助你顺利排便，还兼具清热生精的功效。以后在生活中，不妨适当多吃一些。

如何定义便秘？

关于便秘的定义，众说纷纭。有些人认为只要不是每天有大便就是便秘，而有些人则认为只要大便软硬适中就不是。国际学者根据神经胃肠病学和临床循证医学研究的结果，制定了功能性便秘的罗马III诊断标准，目前在临床上得到了广泛推荐使用。这个标准主要包括以下几个方面：

1. 排便时需外力支持。

2. 一周少于3次大便。

3. 便后感觉肛门有异物阻塞或块状硬物。

4. 常有便不尽的感觉。符合其中两条即可定义为便秘。

导致经常便秘的原因有哪些？

1. 没有定时排便的习惯。当你有便意时，千万不要先“忍一忍”。长期抑制便意会导致肠道失去对粪便刺激的敏感性，造成排便困难。

2. 上厕所时看书或报纸。这是个坏习惯，10分钟后若还坐在马桶上，会给肛门带来不必要的压迫。

3. 常穿塑腰带或塑身衣。紧身衣会抑制调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，导致排便困难。

4. 惯性地服用便秘药。长期服用便秘药必然会对身体造成伤害，因为会产生依赖影响。肠壁会变薄，从而伤害身体。

5. 饮食过于精细少渣。随着生活水平的提高，人们摄入更多动物性食物，而谷类食物摄入减少，膳食纤维的摄入量也随之减少，导致肠道蠕动缓慢、排便不畅。

6. 液体量摄入不足。便秘患者每天最好喝8~10杯水。充足的水分摄取在改善便秘方面非常必要。

7. 运动量少。久坐少动、长期不喜欢运动会导致肠道蠕动慢、肌肉收缩无力、腹压降低，使得排便动力不足，容易发生便秘。

便秘的常见症状

1. 便意少，便次也少。这种情况可见于慢通过型和出口梗阻型便秘。前者由于通过缓慢导致便次和便意均少；后者则是感觉阈值增高，不易引起便意。患者可尝试使用膨松剂或渗透剂增加粪便含水量和软度，同时定时排便。

2. 排便艰难、费力。这种情况常见于出口梗阻性便秘，患者力排时肛门外括约肌矛盾性收缩导致排便困难。这种情况下的便次不一定少但费时费力。如伴有腹肌收缩无力则会更加重排便难度。

当人体排便过程受阻，有一种特殊情形值得我们关注。这种情况下的便秘，是由于肠道蠕动缓慢，导致粪便中的水分被过度吸收，从而使得粪便变得干结坚硬。长时间的排便不畅，会造成干硬的粪便排出异常困难，甚至发生粪便嵌塞。针对这种便秘，我们可以尝试使用膨松剂或渗透剂，使粪便软化，更易于排出。在某些情况下，可能还需要结合灌肠治疗。但如果即使在粪便软化后，依然难以排出，那就可能是患上了出口梗阻性便秘。这时，除了需要指导正确的排便方式，必要时还需接受生物反馈治疗。

还有一种排便不畅的情况，表现为肛门直肠内的阻塞感。患者虽然频繁产生便意，便次也不少，但排便过程却异常费力，难以获得畅快的排便体验。这可能会伴随肛门直肠的刺激症状，如坠胀、不适等。这类患者通常会出现感觉阈值的降低，直肠感觉变得高度敏感。可能伴有直肠内的解剖问题，如直肠内套叠、内痔等。

也存在个别病例，患者的直肠感觉阈值升高，表现出类似的症状。这可能与肛门直肠局部解剖改变有关。对于这部分患者，治疗的重点在于提高感觉阈值、减少排便次数，并针对肛门直肠的局部病变进行治疗，如痔源性便秘的局部处理等。

以上所述，让我们更深入地了解了排便不畅的多种情形和可能的身体反应。希望通过深入了解和治疗，能让更多人重拾畅快的排便体验。