湿气四季都有 寒湿更致病

很多人常常误以为只有夏天才有湿气，其实湿气一年四季都存在，特别是在寒冷的冬季，寒湿更是万病之源。那么，在这个季节，我们应该如何应对呢？

许多女性常常感觉头发和脸部出油很快，便认为自己属于油性肌肤。小编要告诉大家，这种情况很可能是体内湿气过重所导致的。体内湿气过重会让人感到困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰冷，皮肤还会出现疹子，头发和脸部容易变得油腻腻的。

湿气的来源有两种，一种是外部湿气侵入，一种是内部湿气滋生。外部湿气的入侵多是因为人体在雾露天气中受伤，或者是因为出汗后沾湿衣物，或者是长时间在水中作业，或者是涉水淋雨，或者是居住在潮湿的环境中。湿气的入侵部位不同，表现出来的症状也会有所不同。内部湿气的产生可能是因为外部湿气的侵入影响了脾的生理功能，也可能是因为饮食不当、过度劳累、思虑过度等原因损伤了，或者是肾阳衰弱导致的脾阳不振。

哪些人更容易湿气重呢？研究发现，睡眠不足、久坐不动、缺乏运动、口味重的人比一般人更容易湿气重。想要改变湿气的体质，不仅要改善环境和注意饮食，还需要改变不良的生活习惯。

那么，如何去除湿气呢？可以通过饮食调理、运动锻炼、保持良好的作息等方式来改善身体状况。饮食上可以适量食用一些有助于排湿的食物，如红豆、薏米等。适当运动可以促进身体的新陈代谢，有助于湿气的排出。保持良好的作息也是非常重要的，充足的睡眠有助于身体的恢复和湿气的排出。

湿气不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的生活质量。我们要重视湿气的存在，采取有效的措施去除湿气，保持身体的健康和舒适。