防晒霜的选择与应用：技巧与指南_或者_防晒霜使用技巧全解析

杭州古东社区的清凉行动与防晒霜的正确使用指南

2011年7月28日，杭州的气温飙升至37℃。在这炎热的天气里，杭州古东社区发起了一场贴心的清凉行动。他们组织了近20名小朋友，带着防晒霜和凉茶，为那些在高温下默默工作的清洁工送去了一份关怀与凉意。

随着夏季的到来，阳光中的紫外线逐渐增强，防晒成为了每个人的必备课题。有些人发现，即使涂抹了防晒霜，依然被晒黑。这可能是因为在使用防晒霜时存在一些误区。那么，如何正确选择和使用防晒霜呢？

要解答这些问题，首先得了解防晒霜上的PA和SPF两个指标。据浙江在线报道，PA值关系到UVA对皮肤的伤害，而SPF值则代表对UVB的防御能力。根据户外活动的不同，我们可以选择合适的防晒产品。例如，日常通勤时，可以选择SPF20~25、PA+的防晒霜；户外活动或长时间暴露在阳光下，则应选择SPF30、PA++或更高的防晒指数。

除了选择合适的防晒指数，使用防晒霜时还应注意涂抹的间隔时间和用量。据山西新闻网介绍，防晒霜需要一定时间才能发挥作用，因此最好在出门前20~30分钟涂抹。而且，防晒霜的使用要四季坚持，无论阴天、雨天或是室内，都不能忽视。

值得注意的是，防晒霜的涂抹量也要适中。涂抹得太薄达不到防晒效果，太厚则会给皮肤带来负担。大家还很关心前一年没用完的防晒霜是否还能继续使用。据新华社报道，专家提醒，使用防晒霜时要注意保质期和开盖后的使用期限。过期的防晒霜可能滋生细菌，刺激皮肤，因此最好不要使用。包装上的开盖罐子图标和数字就是提醒我们开盖后的使用期限。

在这个炎炎夏日，杭州古东社区的行动让我们看到了邻里之间的温暖与关怀。而我们正确使用防晒霜，不仅是对自己负责，也是对他人的尊重。让我们在享受阳光的也保护好我们的皮肤。