研究发现：长期练习瑜伽者易出现脊椎软骨退化
两性 2025-05-28 02:35两性健康www.xiang120.com
香港的消费者委员会（消委会）及专家指出，正确的练习瑜伽对身体是有益的。瑜伽并非适合每个人，呼吁修习者在练习时要量力而行，以避免受伤。
香港骨科专科医生高拔萃和林国基也表达了类似的观点。他们指出，香港曾有病人因练习瑜伽不当而导致小腿肌肉撕裂或髋关节筋腱拉伤等问题，需要长达2至3个月的时间才能恢复。两位医生都认为，正确的瑜伽练习是没有问题的，但他们关注的是市场上部分瑜伽混合班将不同水平的学员一起上课。他们担心学员为了追赶其他高水平学员，可能会勉强自己做出超高难度的动作而受伤。
消委会总干事刘燕卿指出，瑜伽并不适合所有人练习。有脊椎毛病或其他健康问题的市民，在学习瑜伽前应先咨询医生的意见。高温瑜伽（在摄氏35至38度的环境下练习）虽然据说可以改善身体，但由于容易导致心跳�***俸痛罅苛魇郑脑嗖 ⒏哐够颊呒岸疾皇室瞬斡搿�
针对市民报名学习瑜伽的问题，消委会建议应注意瑜伽班的师资水平和口碑。在决定参加昂贵的长期课程前，应该先参加一些较廉价的试玩课程，以确定瑜伽是否适合自己。学习瑜伽应该是为了自己的健康和放松，而不是为了跟风或者追求某种程度。
瑜伽是一种非常好的锻炼方式，但在选择练习瑜伽时，需要明确自己的身体状况和健康状态，选择适合自己的课程和老师，避免因为不当的练习而受伤。保持对身体的尊重和保护是每一位修习者应该秉持的原则。