高血压病人可“高枕无忧”？

枕头是提升睡眠质量的必备床上用品，对于身体有所不适的病人而言，挑选一款适合的枕头更是尤为重要。

枕头的高度，既不能过高也不能过低。过高的枕头会阻挡头部的血液循环，可能导致打鼾、睡眠质量下降等问题。“高枕无忧”的说法，在科学的角度来看，并不成立。而过低的枕头则会使头部过度仰起，可能造成眼睑浮肿、颜面不适。特别是高血压病患，选择合适的枕头显得尤为重要。

那么，如何挑选一款合适的枕头呢？专家指出，枕头的高度应以肩到同侧颈部距离为准，一般在5-8厘米之间为宜。这样的高度能让头部和身体保持水平，让睡姿自然舒展，有助于气血畅通。经过一天的劳累后，这样的高度能让心脏处于最省气力的工作状态，让身体各部位的血液流通无阻。长期坚持，更能预防心脑疾病，促进人体健康长寿。

在实际生活中，人们侧睡和仰睡时所需的高度是不同的。经过专家的群体测试，人们仰睡时的最佳枕头高度为一拳高，而侧睡时则需要一拳半的高度。枕头的软硬度也需要适中。过软的枕头容易引起颈部不适，长期下去可能导致颈椎变形；而过硬的枕头则可能让头部感到不适甚至疼痛。最佳的枕头应该是既能保持头部的舒适，又不会让头部陷入其中。

选择一款合适的枕头，是获取高质量睡眠的关键。对于病人来说，更是保护身体健康的重要一环。我们在挑选枕头时，不仅要考虑其高度和软硬度，更要结合自己的身体状况和需求，选择最适合自己的枕头，为身体健康保驾护航。