保卫养胃饮食推荐

随着秋意的渐浓，朋友们时常提及的胃酸问题愈发引人关注。当人体感受到秋凉的刺激后，血液中的组胺酸增多，胃酸也随之增多，导致胃肠痉挛性收缩，让人不适。

俗话说得好，“一场秋雨一场凉”，南京即将迎来几场秋雨。这季节昼夜温差大，晚上若不注意腹部保暖，很容易引发胃痛。医生提醒我们，这个季节是胃病的多发期，特别是患有胃病的朋友更要小心，以防旧病复发。

那么，如何保护我们的胃呢？首先要保持精神愉快，避免紧张、愤怒、焦虑等不良情绪的刺激，注意劳逸结合。要注意保暖，适时增添衣物。切记不要暴饮暴食，同时要控制烟酒的摄入，减少对胃的刺激。

深秋时节气温下降，对于体质虚寒怕冷的老人们来说，稍不注意再受点风寒，就会出现胃寒胃痛的症状。此时可以服用一些药食同源的温热食物做成的药膳来缓解。

推荐一款桂皮红糖饮：取桂皮15克水煎去渣，加入红糖10克调匀后热饮。这款饮品具有温胃散寒的功效，可治疗胃部受寒所致的胃痛、胃胀。

还有一款白胡椒红枣丸：取大枣10枚去核，每个枣内放白胡椒5粒，上锅蒸熟后捣烂制成绿豆大小的丸子，每次服用7~10丸。此丸具有温胃补血之功效，可治疗胃寒疼痛。

果蔻乌鸡煲和干枣芪羊肉也是缓解胃寒胃痛的良方。前者将苹果、豆蔻与乌骨鸡一同炖煮，具有温中散寒、健胃止痛的功效；后者则将羊肉、黄芪、大枣和干姜一同炖熟，能温阳、补气、健胃，治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症。

在这个换季的时刻，我们要格外关注胃的健康，保持良好的生活习惯，辅以这些暖胃的良方，让我们的胃温暖如初，安然度过深秋。 （实习编辑：李素素）