让乙肝永远远离自己

对于人们普遍感到恐惧的“乙肝”，尽管至今尚无特效疗法，但医学专家给出了日常生活中的五大建议，遵循这些建议，你将让“乙肝”永远远离自己。

一、谨慎用药，呵护肝脏

肝脏是负责解毒的器官，我们必须时刻注意减轻肝脏的负担。记住“是药三分毒”，任何药物都有可能对肝脏造成负担。药品能不用就尽量不用，确实需要用的话，应该在医生的指导下谨慎选用，确保药物的安全性和有效性。

二、适度劳逸，保证休息

在工作和学习中，我们需要避免过度劳累，切忌加班加点，少睡熬夜。过度的娱乐如通宵打牌、旅游跋涉，或参加剧烈的体育锻炼都会对肝脏带来不利影响。适度的运动和充足的休息是保护肝脏的重要一环。

三、饮食均衡，少饮酒类

保持清淡不燥、淡而不咸的饮食习惯，是保护肝脏的重要措施。对于各类酒精饮料，我们应尽量避免接触。酒精是肝脏的敌人，长期饮酒会导致肝脏损伤。

四、知足常乐，调整心态

情绪对肝脏的影响也很大。我们在日常生活中应尽量保持知足常乐的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪对肝脏造成不利影响。积极的心态有助于提升身体免疫力，有效预防肝病。

五、定期检查，时刻警惕

预防乙肝，定期检查是必不可少的。一般每年检查一次B超、肝功能、乙肝三对和甲胎蛋白等，如果有临床症状者，最好半年检查一次。只有时刻警惕，才能做到有备无患。

遵循上述五大建议，让乙肝远离我们的生活。记住，健康的肝脏是我们幸福生活的重要保障。只有保护好我们的肝脏，我们才能拥有更美好的未来。（实习编辑：李杏）