预防脑血栓，怎么办

中秋时节，随着气温逐渐降低，医院中心脑血管疾病的患者数量逐渐增加。在这个由温暖的夏日渐渐过渡到寒冷的冬季的时节，温差引起的血压波动和秋燥导致的身体缺水，让深秋成为了脑血栓和心梗的高发期。有一种简单而有效的防血栓方法被大众忽视，那就是在夜间多喝水。

许多老年人喜欢通过输液来预防血栓形成，但专家指出，输液只是一时的解决方案，无法长期有效。对于患者而言，在有效控制血压和血脂的最经济、最简单的防血栓方法就是保持夜间的水分摄入。

想象一下，从晚餐到次日早餐的十几个小时中，身体通过排泄和皮肤蒸发不断失去水分。如果在这期间不注意补充水分，患有高血压、动脉硬化等基础疾病的人，很容易遭遇心梗等危险情况。在夜间适当补水显得尤为重要。

具体的补水方法是，可以在床头放置一个能装500至1000毫升水的保温杯。在临睡前喝200至300毫升水，之后在夜间小便后再喝两三口水，大约100毫升左右。到了早晨起床时，再喝300至500毫升的水。如果夜间水分摄入不足，早晨可以多补充一些。这样的补水量有助于防止血液浓缩引发的血栓。

喝水也要适量，过量会给心脏增加负担。对于心肾功能不佳的人来说，更要适当控制饮水量。

除了喝水，秋季还可以通过饮食来补充水分和改善燥热的体质。常喝一些养阴润燥的粥品，如百合莲子粥、枸杞粥、胡萝卜粥以及百合杏仁粥等，它们都具有很好的滋养作用。多吃蔬菜水果也能帮助身体补充水分。在这个特殊的季节里，让我们注重健康，关爱自己，通过简单的方法预防疾病的发生。