防肝病 先找对“护肝方”

中医理论指出，肝病初起源于内外两大因素。外部因素主要是时邪湿热的侵袭及饮食不洁，而内部因素则多因情志不畅、劳累过度导致机体抵抗力降低。在预防保健方面，我们应注重饮食营养与食品卫生的双重保障，确保摄入充足的糖、蛋白质、维生素等营养物质。避免生冷不洁食物，注重个人卫生，以减少传染风险。

按照中医脏腑理论，肝胆与人的情志有着密切关联，因此有“怒则伤肝”的说法。保持乐观情绪，心胸开阔，成为预防肝病不可忽视的一环。

食疗方法多样且有效：

1. 一种方法是将某些食材放清水中养1天，使其排净肠内废物，然后烘干研末，每日服用。此法有温中益气、解毒的功效。

2. 第二种采用茵陈和车前草（或车前子），加水煮煎，每日多次服用。这一食疗方案有利湿清热的功效。

更多精彩食疗方案待你：

3. 用茵陈与粳米煮粥，是一道传统中药食疗方案，适用于急性传染性黄疸型肝炎，具有清利湿热、退黄功效。

4. 酸枣煎汤加糖，每日一次，适用于急慢性肝炎，有助于降低转氨酶。

5. 采用枸杞子与母鸡炖汤，是一道具有保肝益精、养阴明目功效的食疗佳肴。此汤适用于慢性肝炎、早期肝硬变等患者。

6. 鲜芹菜汁加蜂蜜炖服，每日一次，具有清热解毒、养肝的功效。这一方案尤其适合那些希望日常保健肝脏健康的人群。

以上食疗方案在应用中可根据个人口味和体质进行适当调整。在尝试任何新的食疗方案前，建议咨询专业医生或营养师的建议。保持健康的生活方式，结合合理的饮食和运动，是维护肝脏健康的最佳途径。