心理防身术 让你重拾快乐

面对现代心理健康的挑战，我们时常被负面情绪的浪潮所困，仿佛被生活的重压逼至绝境。正如那些事业成功的人所展现的那样，拥有正面与负面品质并存的能力，才是我们应对困境的关键。对于那些不断散发负面情绪的“负面人”，我们需要掌握六种防身术来保护自己，并超越自我心态的局限。

我们需要学会中止。当我们被负面人的抱怨和批评淹没时，我们需要有勇气中断这种无休止的负面交流。一句简单的“对不起，我还有工作要做”，是保护自己的正当防卫手段。我们要学会为自己设置边界，不被他人的负面情绪所累。

我们要学会不争论。负面人擅长争论，无论大小事情。与他们争论不仅给予了他们所需的注意力，更让他们有机会发挥论战能力。我们要学会避开争论的漩涡，不给予他们这种机会。如果我们不加入争论，就能避免被负面情绪所影响。

我们要学会不纠缠。当负面人找各种理由反对我们或为自己找借口时，我们不应被卷入其中，纠缠不清。简洁明了地表达自己的观点，避免无谓的争执，让我们的重要话语不被淹没在唾沫星里。

我们要学会反常规。负面人善于利用人际间的常规来谋取好处。我们可以适当地违反常规来应对他们。当负面人自怨自怜时，不要像往常一样去同情他们，而是用理智和冷静的态度面对他们。

我们要坚持就事论事。无论负面人带有多少负面情绪和个人攻击的态度，我们在与他们讨论问题时，都要尽量坚持就事论事的态度。表达我们的感受，提出我们的观点，争取最好的结果。这样，我们才能保持自己的立场不被负面情绪所左右。

保持心理距离也是非常重要的。当我们过度为负面人烦恼时，说明我们已经离他们太近，无法全面看待他们的优缺点。试着保持一定的距离，我们或许能够发现他们的优点，甚至将负面人的意见转化为资源。当我们能够以尊重的态度对待所有人时，我们的爱心和宽容将让我们真正立于不败之地。

最重要的是超越自我心态的局限。我们要学会把“自我”的价值放在核心，而不是他人对自己的评价。接纳自己内心的“负面”成分，并采取适当的方式表达出来。提高自己的自尊，重视自己的需求，并学会直截了当地表达自己的感受和需要。当我们能够超越心态的时候，我们生活的现实将变得更加愉快。这样，我们才能真正地掌握自己的生活，不让负面情绪侵蚀我们的内心。