大妈打麻将打出脑卒中 当心这些卒中的危险因素

陈姨是一位普通的退休职工，平时最大的爱好就是和朋友们聚在一起打麻将。那天在牌桌上的她，突然变得反应迟钝，神态异常，让朋友们惊慌失措。原来，陈姨因为长时间坐在麻将桌前，没有走动，导致了身体血液流动不畅。

专家提醒，长时间久坐不动，尤其是在密闭空间内，空气不流通，情绪亢奋紧张，很容易引发心脑血管疾病。特别是在寒冷的冬季，血管收缩，血液流动更加困难，很多中老年人在麻将桌上度过的时间过长，容易因此入院治疗。

陈姨的经历警示我们，打麻将虽然是一种娱乐方式，但长时间久坐不动却可能带来健康隐患。我们应该注意适当走动，避免久坐不动。在温暖的室内打麻将时，也应该注意保持房间通风，不要过于计较输赢，避免情绪过于激动导致血压升高。对于有高血压、冠心病等基础性疾病的患者来说，更需要注意按时服药，避免长时间打麻将。

脑卒中的危险因素也需要引起我们的重视。除了久坐不动和情绪激动外，年龄、性别、遗传因素、吸烟、心脏病、高血脂、糖尿病、高血压等都可能导致脑卒中的发生。我们需要了解这些危险因素，并积极采取措施进行预防和控制。

脑卒中的发病率、死亡率和致残率都很高，已经成为我国人口死因中的第二位。减少脑卒中的发生，降低危险因素是当前脑血管疾病研究的一个重要课题。我们应该从自身做起，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，预防脑血管疾病的发生。

陈姨的经历提醒我们，娱乐不应该成为健康的负担。在享受麻将带来的乐趣的我们也应该注意身体健康，适当控制时间，避免久坐不动。了解脑卒中的危险因素，积极采取措施进行预防和控制，保持健康的生活方式。这样，我们才能在享受生活的乐趣的更好地保护自己的健康。日常保健，预防脑卒中的突然侵袭

脑卒中的预防，离不开对“健康四大基石”的遵循，更与我们的日常生活紧密相连。保持健康，防止脑卒中的突然发生，关键在于以下几点。

控制高血压是重中之重。高血压是引发脑卒中的一大危险因素，平时要密切关注血压变化，遵医嘱按时服药，防止血压波动。

防治糖尿病也不能忽视。糖尿病患者的血糖代谢紊乱，容易引发血管病变，导致脑卒中。糖尿病患者要特别注意控制血糖，遵循医嘱进行治疗。

限酒。和酒精都会损害血管，增加脑卒中的风险。限酒，不仅是对自己健康的负责，也是对家人的关爱。

保持情绪稳定，防止大便秘结，也是预防脑卒中的重要措施。情绪激动和便秘都可能导致血压升高，从而引发脑卒中。平时要保持心情舒畅，避免过度情绪波动。要保持良好的生活习惯，防止便秘。

饮水充足、坚持体育锻炼、饮食清淡、注意气候变化、定期进行健康体检等，也都是预防脑卒中的有效措施。多喝水，保持体内水分充足；坚持锻炼，增强身体素质；饮食清淡，减少高脂肪、高盐、高糖食品的摄入；注意气候变化，防止因天气变化引起血压波动；定期进行健康体检，及时发现身体异常，预防疾病的发生。

脑卒中的预防要从日常生活中的点滴做起。中老年人要特别注意保健，谨防脑卒中。像打麻将这样的活动虽然可以娱乐，但久坐不动容易引发身体问题。在生活中也要预防由其他危险因素引发的脑卒中。只有坚持健康的生活方式，才能远离脑卒中的威胁。