脾胃不好5信号 3招教你调理

中医理论源远流长，将人体气血归因于脾胃的运化功能。脾胃被誉为后天之本，原因在于它们能够将食物转化为气血滋养全身。生活中的种种不良习惯，如饮食不节、过度油腻、忧思过度、偏食偏嗜以及饥饱不均等，都可能对脾胃造成伤害。脾胃的健康状况直接关系到我们的生活质量，因为我们所需的能量，均来源于食物的消化吸收，而这一过程离不开脾胃的协同工作。从一些身体信号中，我们可以窥探出脾胃的状况。

通过胃热的信号，我们可以感知脾胃的健康状况。胃热者常会出现便秘的情况，这是因为食物残渣下行缓慢，水分易流失所致。与此相对，大便不成形、稀溏，则可能是脾胃虚寒的表现。对于便秘的情况，可以尝试推腹法促进胃肠蠕动。温灸中脘穴、足三里穴、关元穴等穴位，日常饮用生姜大枣红糖水，都有助于改善症状。

身体肌肉的状况也是脾胃健康的反映。如果肌肉松弛、没有弹性，或者肌肉少而肥肉多，很可能是因为脾胃虚弱所致。针对这种情况，可以多进行脚趾运动和按摩小腿，以改善脾胃功能。

嘴唇的光泽也能提示我们脾气的状况。脾气健运的人，口唇通常红润有光泽，肌肤弹性良好。如果口唇淡白无光泽，甚至萎黄，常脱皮，则可能是脾气亏虚。可以将午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养的能力最强。而在功能最弱的时段19～23时，可以在饭后1小时吃一个水果，以健脾。

鼻翼发红可能提示脾胃有热。对于这种情况，可以按摩足三里穴和内庭穴，每次5分钟，每天2至3次。

值得注意的是，熬夜的人常会有黑眼圈，这很可能是脾胃血气浑浊的体现。胃经是气血充沛的一条经络，而眼圈正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物。

脾胃的健康状况对我们的生活至关重要。通过观察身体的信号并采取相应的措施，我们可以更好地保护脾胃，从而保持身体的健康与活力。脾胃健康攻略：全方位调理，让脾胃回归和谐

想要保持良好的身体状态，我们必须重视脾胃的健康。脾胃作为我们身体的主要消化器官，二者的协调运作是我们身体保持健康的关键。让我们共同如何调理脾胃，实现全方位的健康。

第一招：认清脾胃关系，做好防治工作

脾胃，如一对舞者，彼此间需要默契的配合。胃负责接受食物并进行初步消化，而脾则负责吸收和运输营养。在中医的眼里，脾胃是“后天之本”，是营养物质的转运站。如果脾胃出现问题，可能会导致我们的身体出现一系列的不适。

第二招：脾胃同治，抓住问题的根源

当脾出现问题时，胃部的消化产物无法被有效运输，反过来也会影响胃的健康。这就是为什么我们常说的“胃痛医胃”往往难以见效的原因。真正的治疗应该是“脾胃同治”，同时解决两个问题。当我们遇到胃部不适时，也需要关注脾的状况。

第三招：缓解压力，预防胃炎发生

说到胃病，慢性胃炎是最常见的。它的主要症状包括上腹部不适、饱胀、隐痛、烧灼感等。而这种疾病的发生往往与我们日常的生活习惯有关，如饮食不规律、暴饮暴食、吃太多生冷食物以及精神压力大等。这些因素都可能造成脾虚，进而引发胃炎。预防胃炎的关键在于养成良好的生活习惯，减少压力，保持饮食平衡。

那么，如何调理脾胃呢？除了上述的招数外，我们还需要注意以下几点：保证充足的睡眠，避免熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食，少食多餐，多吃易消化吸收的蛋白质食物如蛋类、鱼类等，避免过多的辛辣刺激性食物。这样，我们才能更好地保护我们的脾胃，保持身体的健康。

脾胃的健康是我们身体健康的关键。只有认清脾胃的关系，采取正确的方法进行治疗和调理，我们才能让身体回归和谐，享受健康的生活。让我们一起努力，保护我们的脾胃，享受美好的生活吧！