糖尿病人空腹晨练不可取

晨曦初现，公园与小区的运动场上便活跃着许多中老年人的身影。他们迎着清新的空气，舞动身体，挥洒汗水。这其中却包括我们这些身患疾病的中老年人，然而医学专家却告诫我们，清晨运动并非明智之举。

经过一夜的沉睡，早餐前是血糖水平最低的时刻。对于我们这些糖尿病患者来说，此时运动无疑增加了低血糖的风险。尤其是那些空腹运动，或是注射了胰岛素的患者，晨练更可能成为引发低血糖的诱因。低血糖，对于糖尿病患者而言，是极为不利的状态，可能带来一系列严重的身体反应。

最新的研究指出，清晨的空气并不如人们想象的那么纯净。相反，下午空气中的污染物较少，更适合运动。对于我们这些在职的糖尿病患者，选择下午锻炼更为合适。而对于退休的中老年人，早餐后的运动更为安全。这是因为早餐后，人体会分泌出大量的拮抗胰岛素的激素，如糖皮质激素和生长激素等，它们会削弱胰岛素的功能，使血糖升高。而运动能够增强身体对胰岛素的敏感性，提高身体对葡萄糖的利用率。早餐后的运动被专家所鼓励。

运动无疑有益于健康，但更需讲究科学。对于糖尿病患者而言，锻炼身体不仅可以增强新陈代谢，提高胰岛素的敏感性，更能有效控制血糖。但运动的时间选择至关重要。建议在餐后半小时以后再进行运动，这样可以大大降低低血糖的风险。

让我们在享受运动带来的快乐的更要注重科学的运动方式，保护好自己的身体。毕竟，只有正确的运动方式，才能真正达到锻炼身体、预防疾病的效果。