预防鼻炎不妨多搓一搓鼻翼

鼻炎，这一病症，源自鼻腔粘膜及粘膜下组织的炎症。患者常常体验到的，不仅仅是简单的鼻塞，更有流清水涕、喉部不适等症状的困扰。而应对鼻炎，我们不妨尝试一种简单而有效的自我按摩方法。

我们可以从搓鼻翼开始。轻轻地用双手食指搓揉鼻梁的两侧，这个动作可以使鼻腔畅通，对预防和治理鼻炎有着积极的帮助。

接下来的按摩步骤则更为细致。第一步，我们可以在鼻部两侧自上而下反揉捏鼻部5分钟。然后，轻轻点按迎香和上迎香两处穴位，各1分钟。这样的按摩手法有助于缓解鼻部的紧张感，使呼吸更为顺畅。

第二步，我们依序进行经穴的推按。先是拇指交替推印堂50次，然后用手的大鱼际从前额推抹至太阳穴处。还需按揉手太阴肺经的中府、尺泽、合谷以及风池等穴位。这些步骤都有助于调理鼻部的气血，改善鼻炎症状。

第三步，我们进行肩颈的提拿。通过抓捏颈后的督脉经穴以及背部后正中线两侧的经穴，再从颈部向两侧肩部做提拿动作，重点揉捏肩井穴和按揉肺俞穴。这一步骤有助于舒缓肩颈的紧张，进一步改善鼻炎状况。

最后一步是揉擦背部。用手掌在上背来回摩擦按揉，直至感觉到皮肤透热。这一步骤有助于促进血液循环，进一步改善背部和鼻部的健康状况。

以上按摩手法每天进行一次，坚持10次为一疗程。通过这样的自我按摩，我们或许能够缓解鼻炎带来的不适，甚至有可能在预防和治疗鼻炎方面取得意想不到的效果。让我们通过简单的自我按摩，呵护自己的鼻腔健康吧！