孕期切勿盲目补微量元素

在现代社会，由于营养条件的大幅提升，孕妈妈们通过正常饮食通常不会遭遇营养不良的问题，而营养过剩的问题则更为常见。

一些孕妈妈可能过于迷信广告，盲目服用各种营养补充剂。市面上的许多复合产品营养成分重叠，稍不注意就可能摄入过量。尤其是一些微量元素，过量补充可能对妈妈和宝宝的健康造成伤害。

以维生素A为例，孕妇过量摄入维生素A不仅可能引发流产风险，还可能对胎儿的神经系统和心血管造成损害，甚至导致面部畸形。实际上，通过每日合理膳食，我们可以获取5000-8000国际单位的维生素A，这一量足以满足孕妇的日常需求。除非确诊缺乏维生素A，一般情况下，无需额外补充。

维生素B6也是同样的情况。孕妇过量或长期服用维生素B6，可能导致孩子出生后表现异常，如哭闹不安、易受惊、眼球震颤和反复惊厥等。而孕期所需的维生素B6仅比非孕期增加0.6毫克，日常食物完全可以满足这一需求，无需额外服药。

对于维生素C，如果孕妇每日过量摄入超过1000mg，可能会影响胚胎发育。大量维生素C在体内形成的“酸性体质”不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还可能使宝宝在出生后发生坏血症。

维生素D虽然有助于钙的吸收，但如果摄入过量，会导致胎儿高钙血症，甚至可能造成软组织钙化。孕妈妈每天摄入的维生素D应控制在15毫克以内。

维生素E也有类似的警示。孕妇服用过量可能导致新生儿出现腹痛、腹泻和乏力等症状。

对于孕妈妈们来说，正常饮食已经足够提供所需的营养，不需要过分迷信补充营养的产品。在补充任何营养素之前，都应该先咨询医生或专业人士的意见，以确保母婴健康。