5分钟按摩搞定鼻炎 简单轻松自我疗法

自我按摩术：鼻炎治疗的三大宝典

在这座繁华的都市中，生活节奏快速，工作压力倍增，许多人被鼻炎困扰。好消息是，通过自我按摩，你可以轻松缓解鼻炎带来的不适。下面，就为你揭晓自我按摩治疗鼻炎的三大秘籍。

第一招：揉捏鼻部经络。这一步骤就像是在给鼻子做一次SPA。将双手放在鼻翼两侧，从上方开始，轻柔地往下揉捏。这个动作要持续大约五分钟，让鼻子感受到你的关爱。别忘了在迎香穴和上迎香的位置轻轻按压，让舒适感扩散至整个鼻腔。其实，只需每天推按迎香穴40到100下，就能感受到鼻子的轻松和愉悦。

第二招：激活经络穴位。两眉之间的印堂部位是关键的穴位所在，用双手推按此处约50次。接着，用双手大鱼际部位分别推按太阳穴，时间持续一分钟。再深入按摩手太阴肺经的中府、尺泽、合谷等穴位，每个穴位按摩大约一分钟。这些动作看似简单，实则能够激活身体的能量，帮助缓解鼻炎症状。

第三招：颈肩部位的提捏。这一步骤需要你用手掌将颈部后面的督脉穴位抓捏住，然后从背部正中间两侧开始，从上往下反复提捏4到6次。别忘了从颈部向肩膀两边拿捏按摩，重点揉按肩井穴三分钟，以及肺俞穴一分钟。这一系列的动作不仅能够帮助缓解肩颈的紧张，还能够减轻鼻炎带来的不适。

在这个繁忙的生活中，不妨试试这些自我按摩的方法，让身心得到放松和舒缓。记住，持之以恒是关键，通过这些简单的动作，你能够远离鼻炎的困扰，重拾健康的生活。