健康资讯体弱多病者如何过“大雪”节气？

随着大雪节气的到来，大风和降雪变得频繁，气温骤降，这使得呼吸道疾病患者的人数急剧上升，尤其是感冒、气管炎和支气管炎患者比平时增加了数倍。对于那些体质较弱、多病的人群来说，保护自身健康尤为重要。

在大雪时节，中医提倡“进补”，但进补需适度，不可盲目乱补。温热佐料如花椒、肉桂和茴香等在此节气中可起到助阳养肾、驱寒强身的作用。对于需要增强抗寒能力的人来说，饮食中应多摄入高热量、高蛋白和高脂肪的食物。

关于大雪节气后的多发病调养，首先要提到的是冻疮。这是寒冷天气对皮肤长期作用的结果，常发生在手、脚、耳等部位。预防冻疮需要注重保暖，积极锻炼身体，增强耐寒能力，并经常按摩易生冻疮处以促进血液循环。青光眼也是冬季的多发病，这是一种可能致盲的眼病。预防青光眼需要注意起居规律，保持情绪稳定，避免在黑暗处久留，并适度参加户外活动。

在常见病调养方面，寒冷的气候会使人心脑血管负担加重，容易发生心脑血管病。预防心脑血管疾病需要注意保持身体恒温，避免精神紧张和情绪激动，劳逸结合，适当进行体育活动，并控制体重。同时要注意保暖，防止降雪天气造成的感冒和上呼吸道疾病。重点保暖部位是头、胸、脚这三处，它们最容易受到寒邪的侵袭。

在这个特殊的节气里，除了以上提到的预防方法外，我们还应该注重饮食调养。适当多食用一些防寒保暖的食物，如狗肉、羊肉、牛肉等。在食品的选择上，可以多吃富含纤维素的食品以润肠通便，对于高血压患者来说，更要坚持按时服药并检测血压。让我们在这个冬天更加注重健康养生，迎接新的一年。