老年人患上耳鸣在饮食上要注意什么

关于老年性耳鸣的饮食注意事项，有问必答知识网的专家给出了如下建议。

当步入老年，身体免疫力下降，多种疾病容易侵袭，其中耳鸣是常见症状之一。面对这一困扰，除了医学治疗，日常饮食也是不可忽视的一环。

老年人每天可以适量饮用牛奶。研究发现，耳鸣患者的血钙普遍偏低，而这与维生素D的缺乏有关。牛奶是钙和维生素D的优质来源，有助于改善血钙水平。

可以多食用具有活血化瘀作用的食物。这类食物能够扩张毛细血管，改善血液黏稠度，从而保持内耳正常的血液循环，有助于缓解耳鸣症状。

缺铁也是老年人耳鸣的一个原因。补铁能有效预防和延缓耳鸣、耳聋的发生。富含铁元素的食物也应多吃。

为了减少内耳供血障碍，老年人应减少脂肪摄入。内耳对供血障碍最为敏感，脂肪摄入过多会导致血脂增高，血液黏稠度增大，引起内耳供血障碍。这一点在老年性耳鸣的饮食中是最需要被重视的。

多吃富含维生素C和E的食物以及富含锌元素的食物也是非常重要的。这些营养素能够改善末梢血流量，对内耳起到保护作用。研究表明，有耳鸣、耳聋症状的老年人中，有不同程度的锌元素缺乏。锌的缺乏也会影响耳蜗细胞功能而导致听力减退。

老年性耳鸣的饮食事项如上所述。在日常生活中，我们要注意观察身体的变化，一旦发现耳鸣的现象，应及时去正规医院接受治疗。专家建议老年人最好能定期去医院做身体检查，以便及时发现并治疗潜在的健康问题。

为了我们的听力健康，除了注意饮食，还要保持良好的生活习惯，避免过度噪音的暴露，保持心情愉悦，这样才能更好地预防和治疗老年性耳鸣。