7款有助治疗失眠的药茶 失眠患者喝茶要注意两点

在日常生活中，我们常常会遇到失眠的困扰。当我们面临这一难题时，不妨首先尝试一些传统的药茶，它们在缓解失眠症状方面有着独到的效果。接下来，我将为您介绍七款备受推崇的药茶，它们各自具有独特的功效，能够帮助您走出失眠的困扰。

让我们从莲芯茶开始。这款茶由莲子芯和生甘草配制而成，具有清心泻火、安神的功效。如果您经常感到失眠、烦躁，口干易生疮，那么莲芯茶将是您的理想选择。

接下来是合欢花茶。这款茶以合欢花为主要原料，具有宁神解郁、缓和紧张劳累的作用。适合那些因工作压力大、心情不畅导致的失眠问题。

第三款是菊花茶。将白菊花浸泡在热水中，加入适量的糖调味，即可享用。菊花茶具有清肝明目的功效，对于因肝火旺盛引起的失眠、晕眩等症状有很好的缓解作用。

还有龙眼肉茶、石菖蒲茶、灯心竹叶茶和柏子仁茶等。每一款茶都有其独特的配方和功效，能够帮助您改善失眠问题。

在享用这些茶的也需要注意一些事项。茶叶中的和茶多酚对脑神经有刺激作用，所以在晚上喝茶时，可以倒掉头道茶水，再续上开水重新冲泡，以减少提神的效果。晚上喝茶要适量，不要过量饮茶，更不要空腹饮茶。

失眠是一种常见的困扰，但我们可以通过一些传统药茶来改善这一问题。在选择适合自己的药茶时，建议您根据自己的身体状况和症状来选择。保持良好的作息和心情也是缓解失眠的关键。希望您能早日摆脱失眠的困扰，拥有健康的睡眠。