再累也要照顾胃！

在台湾针对超过两万名中年男性的健康调查揭示了一个惊人的现象：胃镜检查结果异常率高达九成，这一数据在所有疾病中位居榜首。似乎每位接受检查的男性，其胃部都存在着食道逆流、十二指肠等问题。对此，北京朝阳医院的消化内科主任关玉盘进行了深入分析。

随着社会的竞争日益激烈以及饮食结构的改变，中年人成为了胃病的主要发病群体。多数中年人都或多或少地患有胃病，尤其是胃溃疡，男性的发病率明显高于女性。而造成这一切的罪魁祸首，除了生活方式的原因，还有精神压力的因素。

对于中年男性来说，生活无规律、大饥大饱、烟酒过度是导致胃功能下降的主要原因。由于中年男性面临的工作紧张和生活压力较大，这些压力对大脑皮层的反复不良刺激很容易促成胃部病变。那么，身处繁忙之中的中年人该如何保护自己的胃呢？

胃反酸主要是因为进食不易消化的食物，导致胃粘膜受损。我们应该避免饮用浓茶、烈酒、咖啡等刺激性饮品，并少吃生冷、辛辣等对胃部有刺激的食物。当心情忧虑、情绪紧张时，胃酸分泌也会增加，所以平时应注意劳逸结合，调节情绪，消除紧张。酒精和中的也会刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，并使胃的运动功能失调，因此要想保持胃的健康，必须节制烟酒。

在食疗方面，胃病患者应选择软、烂、加工细的食物，以减少胃肠蠕动的时间。应少吃粘性食物，如糯米制品，虽然它们口感软、烂，但不易被消化。特别提醒的是，中年男性由于工作繁忙，常常饮食不规律，这对胃的伤害极大。胃的保养需要定时定量的饮食，细嚼慢咽，并且在季节交替或气温变化时，要注意胃部的保暖。已经患有胃病的人应及早治疗，避免病情恶化。

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