预防高血压须掌握六常识 高血压患者需注重五要点

高血压，作为一种以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，常常因为人们的错误认识而使病情难以得到有效控制。为了更好地预防高血压的发作，掌握以下常识至关重要。

对于长期患高血压的人来说，他们可能对高血压产生了“适应”性，即使血压明显升高，也可能没有任何不适。但即便如此，也应每周至少测量血压1次，以确保血压的稳定。

骤然停药是高血压患者的禁忌之一。停药会导致血压出现不稳定的情况，应采用维持量继续服药，或者在医生的指导下对药物进行调整，以防止血压的剧烈起伏。

在性生活时，由于情绪高涨和心跳加快，血压也会有明显的升高。当收缩压超过170毫米汞柱时，应尽量避免性生活，以免引发不必要的健康风险。

长期服药可能会降低疗效，产生耐药性，并易出现药物副作用。应按病情的需要及时调整药物，以确保药物的有效性。

当遇到大便排解困难时，高血压患者应避免用力屏便，以免导致腹部压力增大、血压骤升。如有大便干结，可应用一些润肠通便的药物来帮助排便。

高血压患者在剧烈运动时也需要特别警惕，尤其是持续1-2小时的情况下。除了要注意身体反应外，还应警惕是否引发的疼痛，并及时就医。

在高血压的预防中，有五大要点需要特别注意：

1. 中午小睡：有利于降压，放松全身。

2. 晚餐宜少：应吃易消化食物，并适量饮水或进粥，以保证夜间血液通畅。

3. 娱乐有节：睡前娱乐要控制时间，以1小时至2小时为宜。情绪控制也很重要，避免血压升高。

4. 睡前泡脚：可促进血液循环，解除疲劳，有助于入睡。

5. 缓慢起床：早晨醒来后，先在床上活动一下肢体，再慢慢起床，以避免血压波动。

掌握这些预防高血压的常识和要点，有助于有效地控制血压，保持身体健康。让我们一起行动起来，预防高血压的发生吧！