心理专家教父母如何对孩子说不？

“不”这个字，不只是孩子讨厌听到，对于父母而言，有时候也很难出口。如何巧妙、艺术地拒绝孩子的不合理要求，是一门父母必修的学问。在这方面，哈佛大学的霍华德加德纳教授提出的五个积极方法，值得我们每一位家长深入学习。这些方法不仅能帮助我们更好地和孩子沟通，还能有效减少家庭矛盾，使亲子关系更加和谐。

父母可以尝试用“可以”替代“不行”。当孩子提出要求时，试着以更积极的方式回应。比如，当孩子央求吃糖时，与其说“不行，饭前不能吃糖”，不如换一种说法：“可以，饭后我会给你糖吃，现在我们先吃个苹果吧。”这样的回应不仅让孩子更容易接受，还能让他们学会等待和忍耐。

父母需要耐心地向孩子解释自己的感受和原因。当孩子做出一些不合宜的行为时，不仅要告诉孩子这是不对的，还要解释为什么不对。比如孩子反复敲打饭桌时，家长可以说：“这样会把桌子敲坏，我会很伤心。请你停止好吗？”这样孩子不仅能明白道理，还能学会考虑他人的感受。

第三，给孩子提供选择而不是一味地拒绝。让孩子在有限的范围内进行二选一，既能让他们感觉自己在掌控局面，又能避免过多的冲突。比如，“你想在家里滚球还是户外扔球？”这样的选择让孩子更容易接受父母的决定。

第四，父母要亲自示范并告诉孩子更好的做法。当孩子反复做出令人困扰的行为时，父母不仅要告诉他们不可以这样做，还要展示更好的方式。比如孩子总是喜欢戳人，父母可以示范亲吻的动作并告诉孩子这样做更好。这样孩子就能学会更合适的行为方式。

拒绝孩子是一门艺术。作为父母，我们需要用智慧和耐心去处理孩子的每一个要求和行为。只有这样，我们才能真正成为孩子的引导者而非命令者，与孩子建立更加和谐亲密的亲子关系。希望每位家长都能掌握这些技巧，成为育儿高手。