让自己的心灵持续成长

北京安定院长马辛是研究老年心理问题的专家，她分享了自己对老年生活的独到见解。对于老年人来说，最重要的是拥有一个良好的心境。心境的营造关键在于看待问题的态度是否豁达，是否对生活保持积极向上的态度。退休后，老年人可能会经历丧失性体验，随之会出现忧虑症状，针对这一问题，马院长建议老年人要从惯性思维中跳出来，从积极的层面去看待这些问题。这样不仅有助于改变老年人的心态，还能对家庭和年轻人产生正面的影响。

马院长强调，老年人依然需要不断学习和思考，融入社会，接触新鲜的事物。她指出，我们过去认为老年人在经验丰富之后，学习与否都无所谓，其实这种观念是错误的。实际上，人的心理在每个时期都在成长，老年人也不例外。为了培养多种角度考虑问题的能力，老年人可以尝试记录每天或每周让自己感到高兴和满意的事情，这是一种有效的转移不良情绪的方法。

对于身体有疾病的老人，马院长建议要学会接纳疾病，积极进行治疗，同时也要接受年老阶段不可避免会出现各种疾病的现实。良好的心态对治疗也是非常重要的。对于身体状况较好的老年人，应该对自己身体有客观的认识，制定适度的目标，避免过度运动导致意外发生。

马院长还介绍了心理学的“毕生发展观”，即人的一生心理都在不断发展。即使成年后性格已经稳定，但很多方面仍然可以重新塑造，比如意志的坚定性、学习新鲜事物的心态等。如果老年人对什么都提不起兴趣，并伴随出现身体症状，持续时间较长，就需要寻求专业的心理治疗和药物帮助了。

在这个快节奏的社会里，老年人的心理健康问题不容忽视。马院长的建议不仅为老年人提供了改善心境的方法，也让年轻人了解到老年人的心理需求，从而更加尊重和关爱老年人。她也提醒我们要保持对新鲜事物的和学习态度，让我们的生活更加丰富多彩。（实习编辑：李丽欣）