经常做噩梦的人是否心理有问题？

睡眠与心理健康的奥秘：噩梦与人格精神问题的关联

我们常常听说，时常做噩梦的人可能会更容易产生人格上的精神问题。科学家们对此有不同的看法。事实上，睡眠对于我们的心理健康有着深远的影响，它不仅能够增强我们记忆数据、文字和事实的能力，还有助于我们学习各种技巧，如乐器演奏、技巧运动等。那么，噩梦和人格精神问题之间究竟有何关联呢？

我们要明白，每个人每晚都会做梦。尽管有些梦会在记忆中消失得无影无踪，但梦的内容其实与心理问题并不直接相关。经常做噩梦并不一定反映心理上有什么问题。

有一种情况值得我们关注，那就是午睡对老年人的影响。美国哥伦比亚大学的一项研究表明，经常午睡可能会增加老人的死亡率。研究者对居住在耶路撒冷的70岁老人进行研究后发现，有午睡习惯的老人的死亡率较高。这表明，对于老年人来说，午睡反而可能成为“夺命杀手”。

许多人会借助酒精来入睡，但这样做其实并不科学。酒精可能会在最初产生一定的镇静作用，但几个小时后，这种作用会逐渐消失，相反会对人体产生兴奋作用。人们往往会在清晨早早醒来，之后再也无法入睡。

那么，睡眠对我们的技巧学习有何帮助呢？的专题研究发现，睡眠有助于人们学习各种技巧。在研究中，让一组志愿者学习手指击打桌面的复杂节奏后，让他们进入睡眠状态。一小时后，与保持清醒的志愿者相比，睡觉的人完成表演的时间更快，犯错更少。这种优势甚至持续到了第二天。

根据美国睡眠治疗专家最近的研究，睡眠时间太少或太多都可能增加患心脏病的危险。这表明，保持适当的睡眠时间对于我们的健康至关重要。

睡眠与我们的心理健康、身体健康以及技巧学习密切相关。时常做噩梦并不一定反映心理有问题，但我们仍然需要关注睡眠的质量和时间，保持健康的生活方式。而关于午睡和酒精对睡眠的影响，我们应该引起足够的重视，避免因此影响我们的健康。