如何预防脑血栓你了解么

脑血栓的成因是脑血管壁的损伤，让血管内膜变得粗糙，管腔也因此狭窄。随着某些原因造成的血液粘稠度增高，脑血流速度减缓，血液中的血小板和其他有形成分便有可能黏附在已经硬化的动脉管壁上。这些有形成分聚集在一起，就可能阻塞某一部分的脑血管，导致脑血液循环障碍，进而影响脑的结构和功能，严重时还会引发一系列后遗症。如果阻塞发生在大脑的主要血管或关键部位（如生命中枢），治疗不及时甚至可能危及生命。即使经过积极治疗，也可能留下不同程度的后遗症。

那么，我们该如何预防脑血栓呢？

我们需要谨慎用药。长期服用某些药物，如催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药等，可能会增加脑血栓的风险。我们必须在医生的指导下合理使用这些药物。

控制体重、适当运动可以帮助我们消耗体内过多的脂肪，降低血脂，从而减少脑中风的风险。

我们还需要注意天气变化。老年人对天气的适应能力减弱，过冷过热都可能导致血液粘稠度增加，容易诱发脑中风。在天气变化时，尤其是气温骤冷骤热的情况下，我们要采取相应的防范措施。

在日常生活中，我们也需要注意体位变化要缓慢。脑血栓的形成往往发生在夜间，尤其是起床上厕所的时候。因为夜间血流较慢，加上体位变化，容易造成心脑供血不足。我们在起床时应该缓慢进行，避免引起脑部缺血。

老年人生活要有规律，避免生活紊乱导致的代谢紊乱和血栓形成。饭后不要立即睡觉，因为饭后血液主要供应消化器官，脑部血液供应相对减少，如果饭后立即睡觉，容易形成血栓。最好在饭后半小时再入睡。

在饮食方面，我们要限酒，限制食盐的摄入量。每天饮水量应达到2000-2500毫升，有利于降低血液粘稠度，减少脑血栓形成的危险性。我们还要注意饮食调整，多吃有助于预防中风的食物，如牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱和草莓等。

预防脑血栓需要我们从各个方面入手，包括谨慎用药、控制体重、注意天气变化、缓慢体位变化、规律生活、饭后休息、限酒、充足饮水以及调整饮食等。只有这样，我们才能有效地降低脑血栓的风险。