节后需要清清胃肠

节后健康调整：从肠胃开始

随着春节的结束，美食佳肴、杯酒尽欢的欢聚时光也随之告一段落。总有人在这欢聚之中忘记了节制，饮食过量、作息紊乱，导致身体最先发出警报的往往是我们的消化系统。节后健康调整，应从调整肠胃开始。

小黄的故事是一个典型的例子。年轻力壮的小黄在春节期间，在亲戚朋友的轮番宴请下，饮食无度，出现了腹胀、恶心、没有食欲等症状，每天饭后胃部隐隐作痛。经过检查，发现已经患上了胃病。类似的情况并非个例，很多人在节日期间都会因为饮食过量、生活作息紊乱，导致肠胃出现问题。

其中，最常见的有两种情况：一是由于暴饮暴食油腻食品引起的消化不良；二是吃了生冷、不洁食品引起的急性肠胃炎。对于这两种情况，我们需要采取积极的措施进行防治。

对于因暴饮暴食引起的消化不良，我们可以采用“祛湿化滞”的方法。团年饭大鱼大肉，加上油腻煎炸的应节食品，容易造成“湿热”和“积滞”。针对这种情况，要控制饮食，吃得清淡些，让胃肠道休息。青菜白粥是最妥当的选择。保和丸、保济丸、健胃消食片等中成药，以及酵母片、多酶片、达吉胶囊等助消化的药物和增强胃动力的药物，也可居家备用。

日常食疗方面，可以用清热祛湿的方法。如进食消食理气的萝卜，或在煲汤时加入清热祛湿的溪黄草、车前草等。许多人习惯冬天进补，但此时最好暂停。

而对于吃了生冷、不洁食物或年菜存放时间过长反复吃引起的急性肠胃炎，广州军区广州总医院消化内科主任医师孙桂宁建议，对于上吐下泻的急性肠胃炎患者，不要乱用胃动力药以免加重症状。除了对症使用抗炎药和抑制肠胃蠕动的药物外，还要注意多喝水，防止腹泻严重造成的钾、钠电解质紊乱。居家饮食调节对于轻微的腹泻可能有效，但如果腹泻严重，一天达六七次，应尽早到医院求诊。特别是慢性病患者，若出现症状应尽快就诊，以免诱发严重后果。

节后健康调整，从肠胃开始。我们要注意保持良好的饮食习惯，保持生活作息的规律，让身体得到充分的休息和恢复。这样才能拥有健康的身体，迎接新的生活挑战。