职场减压，八把实用金钥匙

面对繁忙的工作和复杂的人际关系，经理人和员工们常常会感受到压力的存在。这种压力如果不加以管理，会直接影响到员工的士气和工作效率。为了帮助你更好地应对职场压力，***介绍了八种减压方法。

要学会放弃无意义的固执。生活中，有些人总是害怕失去，不愿做出任何放弃。这种心态只会让你背负沉重的包袱，放大困难，产生压力。我们要抓住主要的事情，学会放下一些无意义的坚持。

不要追求完美。许多白领做事都追求完美，但事实上，并非所有的工作都需要做到尽善尽美。当面临大量工作时，有些工作做到八成左右就可以，关键是要保证最重要的工作能够完美完成。

要勇于挑战自己。压力的来源之一是对某些事情的逃避。当你挑战了自己的极限，或者尝试了一些新的工作方法，比如一些极限运动等，你会发现压力得到了缓解。

制定计划表也是一个很好的减压方法。当有一个完美的计划表并逐步实施时，你会对一切尽在掌握之中充满信心。计划表既是一个“监督者”，又是一个“软性压力”，当你实现一个个目标时，压力自然会得到缓解。

通过沟通释放压力也很重要。与亲朋好友聊天，甚至与上司谈心，都可以抒发工作中的压力，得到对方的关爱、回应和鼓励，甚至得到很好的建议，从而化解压力。

要保持良好的生活状态，每工作一段时间就要休息，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事有氧运动也可以缓解紧张的情绪。一日三餐也很重要，身体状态不好会影响情绪，从而产生压力。不吃早餐的习惯很不好，一定要戒除。

尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时，可以主动寻求改变。你可以改善工作方法、尝试新的工作、多负担一些责任、去充电、转调部门或换个环境等。关键要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。

面对压力，我们要积极应对，寻找适合自己的减压方法。只有这样，我们才能在工作中保持良好的心态，提高工作效率，实现自我成长。实习编辑：张曼。（注：***所介绍方法仅供参考，如有需要请咨询专业人士。）