给职场心理污染来个大扫除

办公室的心理污染，如今已成为不可忽视的问题，特别是在人们面临各种压力的时代背景下。每天走进办公室，你是否注意到许多因素在悄无声息地影响着每个人的情绪，进而影响到工作质量。一个积极的情绪能让你迅速进入工作状态，反之则会使你情绪低落，影响工作效率和质量。让我们直面办公室心理污染的问题。

是电话污染。当你正在忙碌工作时，同事的电话声音可能会打破宁静，让你无法集中注意力。你可以选择在她打电话时离开办公桌，或者尝试在她打电话时自己也开始工作，让她明白打扰他人的后果。你也可以选择耳不闻为净。

办公室的交谈污染也是一大问题。一些男同事可能喜欢谈论一些不适合在办公室谈论的话题，这不仅会影响工作氛围，还可能让其他同事感到尴尬和郁闷。对于这种情况，你可以尝试保持冷静和镇定，不要参与他们的讨论，或者转移话题到更适合的方向。如果无效，可以选择暂时离开办公室或避免与他们交谈的时间段。

人际污染也是一种常见的办公室问题。如果你对某个同事看不顺眼，可能会影响到你的工作效率和心情。你可以尝试改变自己的态度，学习如何与不同性格的人相处。一些简单的方法如微笑、主动沟通等都可以帮助你改善人际关系。还可以尝试通过一些轻松的活动来缓解紧张的气氛。

环境污染也不容忽视。闷热的办公环境可能会引起心情烦闷、恶心等不适症状。你可以尝试在办公桌上摆放一些绿植或干花，以增加室内空气的新鲜感。保持室内通风也很重要。零食污染也是潜在的问题之一。吃太多零食可能会导致身体不适和情绪波动。要控制自己的食量，尤其是睡前不要吃过多的甜食。如果实在喜欢吃甜食，可以选择一些含糖量较低的水果来满足口感需求。

气味污染也是一个不可忽视的问题。一些刺鼻的气味可能会引起头痛、头晕等症状。此时可以尝试使用香薰来缓解气氛，香橙味的香薰还有振奋精神的作用。但使用时要注意火烛安全。总之面对办公室的心理污染问题需要我们的积极应对和管理。通过以上的方法可以有效缓解办公室心理污染带来的不适提升工作效率和心情的愉悦度。