白领年度十大口头禅大集汇

你是否曾注意到，身边的朋友说话时，他们的口头禅频繁出现？或许你的朋友每说十句话，就有八句以“然后”作为连接；又或者，他们总是把“郁闷”挂在嘴边。不论身份贵贱，文化素养高低，口头禅仿佛是人们无法摆脱的一种语言习惯。

深入了解，你会发现这些口头禅背后隐藏的心理问题。苏州荣格心理咨询中心的王国荣督导指出，口头禅在现代社会带有一定的贬义，它们不仅使语言显得嗦，更重要的是，背后可能隐藏着某些心理病症的线索。这些口头禅像长在语言上的瘤，悄无声息地透露着使用者的心理状态。

上海市心理行业协会会长王裕如观察到，负面和中性的口头禅占大多数，积极向上的口头禅相对较少。不同的口头禅反映了一个群体的社会心态。她说，以三十岁以下的人群为例，他们生活的松散性和思考的成熟度不足，面对的社会压力却与日俱增。他们通过口头禅来释放和宣泄压力，如“无聊、没意思、郁闷”等口头禅就是典型的反映。

相较之下，上世纪的年轻人则更多地使用积极向上的口头禅，如“面包会有的”，这种来自前苏联电影的台词，激励着一代人克服困难、积极向上。现在的年轻人被形容为“小众”和“无理想”，这导致积极和消极两种口头禅的出现。

虽然消极的口头禅可能让人心理得到短暂的宣泄，如说一句“有病”或“没意思”、“郁闷”，但黄悦勤教授指出，这些负面口头禅具有强烈的心理暗示作用，可能会影响身边人的情绪。

中性的口头禅如“随便”、“不知道”等，反映的是一种消极的心态。王国荣认为，“随便”背后隐藏着推卸责任的潜台词，而频繁使用“不知道”则表现出一种缺乏责任感的态度。对于这类口头禅，她建议我们最好少说或者不说，真正好的语言应该是干净、符合逻辑、准确、客观的。

那么，如何改变不好的口头禅呢？首都师范大学心理系副教授刘兴华建议，我们可以尝试使用积极的口头禅，比如“太棒了”或者“加油”，这样的语言有助于保持健康的心理状态。因为当我们在表扬他人时，内心的欣赏情绪会被他人感知到，从而引发同样的积极情绪回报。

王国荣建议我们审视自己的口头禅，有意识地分析哪些口头禅对自己有消极影响。我们要逐渐减少不良口头禅的使用频率，今天说10次，明天说8次，最终将它们从我们的生活中驱逐出去。

（实习编辑：梁子豪）