职场人，调整心态积极“抗压” 寻找成就感学会感恩

当前的中国社会正处于飞速发展的转型期，各行各业竞争激烈，这使得许多职场人士感受到巨大的压力。这种压力不仅仅来源于工作的重负，更来自于心理层面的挑战。高度的心理压力会导致身体内的肾上腺素大量分泌，从而引发一系列生理问题，如心脑血管疾病和机体抵抗力降低等。极端情况下，还可能导致精神疾病的诱发，甚至引发违法违纪的过激行为。减轻职场压力，保持身心健康，对于每一个人来说都至关重要。

面对职场压力，我们需要正确对待并积极提高抗压能力。职场压力就像驾驶汽车一样，新手会感到压力巨大，但随着时间的推移，经验丰富的驾驶员会逐渐适应并承受更大的压力。同理，我们需要积极调整心态，学会适应和应对职场压力。

要科学安排时间，营造和谐环境。成功人士必须在精力和时间的分配上做到有轻有重，有缓有急。重要且紧迫的工作应优先处理；重要但不紧迫的工作要制定计划，合理安排时间；对于紧迫但不重要的工作，要根据实际情况和自己的精力来决定是否进行；而对于那些既不重要又不紧迫的工作，在忙碌时可以暂时放下。无论工作多忙，压力多大，都要留出时间进行运动休闲，做到劳逸结合。运动不仅可以转移大脑的兴奋点，还能促使体内产生更多的内啡肽，让人感受到轻松愉悦。

为了有效减轻压力，我们可以采取一系列积极措施。要寻找成就感，当压力过大时，回顾自己的成绩和进步，展望未来，设定明确的目标和方向。要学会感恩并多做好事。的研究表明，心存感恩、多做好事的人更能够化解和应对各种压力。当表现出善意时，大脑会释放出多巴胺，使人感到心情愉悦。学会倾诉也是减轻压力的有效方法。找到信任的人，彻底倾诉自己的苦恼和压力，既能发泄情绪，也能得到对方的建议和支持。

除此之外，还可以尝试腹式深呼吸、食物辅助和药茶调理等方法来减轻压力。在安静的地方进行腹式深呼吸，有助于放松身心。而一些食物如香蕉、甜瓜和菠萝等含有特殊的氨基酸，能够帮助机体克服精神压力。一些中药如合欢皮、佛手等具有疏肝理气、活血解郁的作用，可以在专业人士的指导下选择调配作为药茶日常饮用。

正确对待职场压力，积极提高抗压能力是每个人的必修课。通过科学安排时间、营造和谐环境以及采取一系列积极措施来减轻压力，我们可以保持身心健康，更好地面对职场挑战。