在工作中建立人格健康
工作，可以说是天经地义的行为，是人们在社会中不可或缺的一部分。从社会、经济和道德的角度来看，每个人都应该承担一定的工作任务，以贡献自己的劳动力和为社会服务。在现代社会中，勤劳被视为一种美德，而懒惰则被视为一种不良品质。
这种观念从儿童时期便开始灌输到我们的脑海中。许多儿童读物中的故事以“不做工的没得吃”为主题，将工作视为生存的必要条件。其中的动物角色也常常以猪作为不做工的象征，从而强调不劳而获的行为并不被社会接受。除了这些表面的意义之外，工作还具有重要的心理意义。
在心理层面上，工作可以增进个体的心理健康和成长。正如心理专家塞尔尼医师所说，工作是达到身心健康的重要路径。通过工作，我们可以运用身体的器官和组织，促进身体的发展。工作与运动在运用身体器官方面并没有本质的区别。适当的运动可以增进身体的发展，同样的，工作也是运用身体器官的一种方式。
当我们工作时，我们的大脑也在不断地运转，承担着重要的角色。有些人可能会担心工作会对大脑造成伤害，认为过多的脑力劳动会损害大脑的健康。事实上并非如此。一些研究表明，适当的脑部工作可以促进大脑的发展。比如，视觉正常的人的大脑枕页部分因为经常处理视觉信息而得到更好的发展。
这些事实表明，身体的各部分需要经常的运用才能充分发展，而工作正是给身体器官获得被运用的机会。工作不仅仅是为了获得报酬，更是一种身体和心理上的需求。通过工作，我们可以保持身心的健康，促进个人的成长和发展。我们应该珍视工作，将它视为生活的重要组成部分。无论是为了社会的繁荣还是个人的幸福，我们都应该努力工作，充分发挥自己的潜力。众所周知，工作和满足之感之间存在着一种紧密联系。在人类行为的背后，“追求成就”无疑是一种重要的驱动力。虽然它没有生理基础，但是它是通过后天的学习获得的动机。在一个高度发达的文化环境中，这种驱动力普遍存在，并且由于家庭、学校以及社会的鼓励，它已经成为今天人们行为的重要动力。
每个人都有过这样的经历：完成一项难题，登上山顶，修好电灯开关，帮助他人过桥……这些经历后所感受到的愉快和满足正是我们所需要的。为了这种满足，人们会投身于各种工作。工程师们致力于建筑的设计，科学家们埋头于实验室的研究，艺术家们整日沉浸在调色盘中，孩子们则专注于搭建自己的积木。虽然工作内容各不相同，但当他们完成工作时，最大的回报就是内心的满足感，工作过程中的艰辛也会烟消云散。
以王安石的诗句“春风又绿江南岸”为例，他对于诗句的推敲和最终完成所带来的满足之感，是我们都能体会到的。虽然“成就动机”近几十年才被重视，但从许多社会行为中，我们可以看到它早已被人们所注意。例如猜灯谜和玩九连环这些游戏，编制灯谜的人会绞尽脑汁使谜语天衣无缝，而猜谜的人也会全神贯注去推敲，希望能成功猜中。他们在猜中谜底后所追求的，往往只是那份成就感，而不是物质奖励。
随着成就感的累积，人们对自己的信心也会增强。完成一项工作后，人们会确切地知道自己具备某项工作的能力。在面对看似繁复的工作时，只要实际去做，一步步地取得成就，信心就会逐渐增加。而对工作者来说，这种经验是极其宝贵的。
工作不仅给予个体满足感，还提供了“自我表现”的机会。虽然自我表现常常与炫耀的意义相混淆，但其实是每个人都有的倾向，也是一种明显的动机。人们会用语言或动作来表现自己的意念和愿望。从婴儿时期开始，他们就不停地想说话，表现出想要表达自我意念的倾向。
随着个体的成长，他们的行为逐渐社会化，学着遵循社会认可的途径来满足自身需求，以社会认可的方式表现自己的意见和愿望。工作成为了最适宜的自我表现途径，让个体有机会展示他们的能力、才华以及人格特质。
文学家写文章时，利用文字表达他的意见、技巧和思想启迪他人的能力；建筑师设计工程时，展现他的专门知识、材料运用能力和环境配合技巧等。每一种工作都提供了表现个体构想、观点和方法的机会。特别是在近20-30年来，创造性在工作中的重要性日益凸显，个体在工作上获得了更多的表现机会。
这种倾向在各个领域中都存在，特别是在文学和艺术方面更为明显。一种新的观念的孕育需要很长时间，而实际的表现机会能够促进观念的改进和发展。工作不仅可以提供表现新观念的机会，还可以促进个体的发展，这正是自我求表现的最终目的。严格来说，自我表现不仅是人类共有的动机，也是做人的基本责任。每个人都需要把过去的知识与自身的智慧、经验融合，以不同的方式表现出来，传递给下一代。工作不仅是生活的必需，更是文化传递的媒介与情感的调节器。透过各式各样的工作形式，文化得以广泛传播并深入人心。每一种工作都是文化的载体，它们将知识、价值观、传统习俗等传递给下一代，使之得以延续和发展。正因如此，工作的存在至关重要。
每个人都有可能经历不愉快的事情，从而产生忧愁、悲哀等情绪反应。这些情绪并不受个人控制，例如颜回的早逝让孔子悲痛欲绝，尽管他的弟子尽力劝慰，但孔子仍无法释怀。面对他人的悲伤或恐惧，我们常常劝他们“不要伤心”、“不要害怕”，但这些话语往往效果有限，因为情绪并非如此容易调控。排除忧惧的最佳方法便是投入工作。当工作占据我们的思想和精力时，忧愁和恐惧便无从进入。
过去，人们认为清闲是福气，但现在我们明白这种想法并不完全正确。清闲往往只会增添不必要的烦恼。无论是正在职场的人还是已经退休的人，都需要保持一定的忙碌。近年的医疗实践表明，对于精神病人，让他们参与工作治疗，如绘画、编织等，能引导他们回归现实生活，避免长时间沉浸在幻想世界中。这种治疗方法帮助他们将注意力转移到实际工作上，不再纠结于不必要的问题，并通过工作体验适应生活环境和人际关系。
“不必要的忧虑”指的是那些没有实际危险或虽存在危险却无法控制的情况。“杞人忧天”便是前者，而天灾或战争则属于后者。对于后者，我们能做的有限，忧急无补于事。想象这样一个场景：在战争时期，当敌机来袭时，人们紧张地躲避警报，但有些人却因为没有工作而陷入不必要的恐惧中。如果他们有工作或能够投入到某种工作中去，那么他们的心情可能会轻松许多。
同时我们也要明白，工作对于保持与现实环境的接触至关重要。健康的人应该生活在现实世界中，而不是沉溺于幻想之中。幻想虽然美好，但它不能解决实际问题。长时间沉溺于幻想中会对现实产生更大的不满和痛苦。通过工作我们可以保持与现实的接触，避免陷入不切实际的幻想之中。工作让我们体验真实的满足和成就，让我们在现实世界中不断成长和发展。
每个人在工作中都会接触到实际的事物，身处实际环境中并与他人交往。这些经验都是非常实际的。为了提升工作效率，我们必须努力认识所处的环境，了解所从事工作的性质，这样才能更好地融入现实。甚至，我们可以利用想象中的蓝图逐步改善实际情况，将幻想转化为理想或计划，成为推动工作的动力，而非仅仅发挥消极作用。
日常生活中，我们有许多看似平常的经历，比如上下楼梯或出入房门。当你被问及刚上楼梯时是哪只脚先踏上时，可能无法立刻回答。同样，也不会记得是哪只脚先跨出房门。这是因为健康的人通常会将注意力放在周围的事物上。
在工作时，我们的注意力应集中在任务上，如登楼时注意楼梯，出门时注意门槛，这样才能使动作与外部环境相协调。如果一个人过于关注自身，可能会导致动作不自然，举步不灵便。例如，初次登台演讲或演戏的人，由于过于紧张，可能会表现出不自然的举止。
有人说，那么我们就不要太关注自己了吗？但这并不容易做到。有时你越是想不在意，反而越会在意。最好的方法是通过工作将注意力导向外部。有了工作，让你全心投入某件事，就不容易想到自己。心理学家和精神医学家认为，人应通过工作的联系，与周围环境的人及事物建立和谐关系。
对于初级小学儿童来说，“我”字出现的次数最多，家长和教师的任务是要逐渐培养他们对他人和其他事物的兴趣。因为个体要顺利适应社会生活，就不能过分关注自己，必须投入工作。
过分关注自己可能导致将正常现象视为不正常或病态，从而增添不必要的烦恼。比如内科医师常听到病人诉说一些实际上正常的心跳、小便颜色等。真正忙于工作的人通常不会注意到这些。当夜深人静时，如果你听到自己的心跳而误以为有病，这可能会导致紧张并加速心跳。这些病症很多时候只是“自扰”。有些病人过于关注自己的身体状况，列出了许多症状，但实际上他们只是过于在意自己。通常忙于工作的人不会如此。
工作的重要性不仅在于经济意义，更关乎身体和心理的健康。每个人都应拥有一份适合他的工作。为此，职业辅导工作在现代社会中非常重要。其原则是使每个人找到最适合他的工作位置，使每项工作都能找到最合适的人员。这既对个人有益，也对社会有益。
在实施职业指导时，需要对各项工作进行细致的分析，包括工作内容、所需功能、所需心智活动等。还要考虑工作者应具备的智慧水平、一般学校教育、专门训练、人格品质等。完备的资料有助于更好地筛选合适的人员。对工作的分析越到位，甄选人员也会越便利、越客观。这能使求职者对工作有明确的了解，从而判断其是否适合自己的情况，而不仅仅基于待遇的高低或职位的高低来选择工作。
待遇是非常重要的。求职者在选择工作时必须考虑薪资以及其他相关待遇，如工作量、工作环境、加班费、红利及保险制度、晋升机会等。这些待遇以及工作的社会地位将影响工作者从工作中可能获得的满足感。通常职业指导资料也会列出这些项目供求职者参考。
（实习编辑：张曼）