冬病先防 预防冻疮在深秋

冬季的严寒里，有一种常见的疾病悄无声息地侵袭着许多人那就是冻疮。据统计，每年在我国，高达两亿人次受到这一问题的困扰。冻疮的困扰在寒冷的季节里尤为明显，治愈需要时间，通常要等到温暖的春天才会逐渐愈合。预防冻疮的发生，关键在于提前做好冬季的防护措施。

深秋时节，是预防冻疮的最佳时机。这个时候采取行动，往往能事半功倍，为冬季的健康打下坚实的基础。

我们可以从日常生活习惯入手。加强适合自身条件的体育锻炼，不仅有助于增强体质，更可以促进血液循环，减少冻疮的发生。利用每天洗手、洗脸、洗脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，也是一种简单有效的方式。

我们可以采用温差法。具体做法是：准备两盆水，一盆水温15℃，另一盆水温45℃。先将手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再放入高温水中。这样每天重复3次，可以有效锻炼血管的收缩和扩张功能，从而预防冻疮的发生。

药物法也是预防冻疮的有效途径。对于容易患冻疮的人来说，可以在冬季来临前一个月增加维生素A、C及矿物质的摄入，以提高机体的耐寒能力。还可以采用一些中药进行预防，如涂擦干辣椒浸泡的酒精溶液，或用水煎服三七、红花、赤芍、鸡血藤等中药，进行局部擦洗。

让我们行动起来，保护好自己，远离冻疮的困扰。在寒冷的冬季里，享受健康、快乐的生活。只要我们提前做好预防工作，就能有效避免冻疮的侵袭。让我们共同迎接一个健康的冬天！