VC、VE能防老年斑

随着岁月的流逝，许多人脸上或手背上的皮肤逐渐发生了变化，褐色斑点悄然出现。这就是我们常提到的老年斑。通常，老年斑在五十岁左右开始显现，尤其当身体逐渐发胖或女性步入绝经时期后更为常见。

从中医角度看，老年斑的出现与进入老年期后的肺气虚衰、卫气不足以及皮肤腠理失养有关。而从现代医学的角度，老年斑主要是由于细胞代谢机能随年龄增长而减弱，导致细胞在氧化过程中产生褐色素。这种色素是细胞无法自行排出的废物，会逐渐沉积在细胞上，加速细胞老化，最终形成了老年斑。

为了预防老年斑的形成，我们需要调整饮食习惯，保持脂肪摄入量占人体总热量的25%至50%。这一措施可以有效减缓氧化过程，减少褐色素的产生。还可以尝试每天摄入具有抗氧化作用的营养补充品，如维生素C和维生素E。多喝水也是预防老年斑的重要一环。这些抗氧化物质有助于减轻皮肤上的褐色斑点，甚至使它们逐渐变淡或完全消失。

（实习编辑：付付）

让我们更深入地了解一下如何呵护自己的肌肤。除了调整饮食和摄入抗氧化物质外，保持良好的生活习惯和心态同样重要。适量运动、规律作息、避免长时间阳光暴晒等都可以帮助减缓皮肤老化。保持愉悦的心情也有助于维持身体健康和皮肤的良好状态。

老年斑是岁月留下的痕迹，但我们可以通过调整生活习惯、饮食习惯和心态来减缓其形成。让我们珍惜每一个瞬间，用正确的方式呵护自己，让肌肤保持年轻和活力。