病症的治疗途径多种多样，一般包括药物治疗和非药物治疗两种。在药物治疗方面，既有中医中药的精髓，也有镇静催眠类西药的辅助。至于非药物治疗，则涵盖了推拿、心理咨询等多种方法。
关于物的使用，我们的观点是适度使用可以帮助改善睡眠，但长期依赖则可能带来诸多不利。如何应对失眠呢？
要忌乱投医、乱服药以及滥用所谓偏方。在生活中，偶尔的失眠是难免的，我们不应一出现失眠就立即求助于。若失眠持续两周以上，且白天出现明显的不适症状，甚至影响到工作或学习功能，那么我们可以寻求正规医院失眠专科的协助。
在服药见效后，患者应避免立即恢复到原来的紧张工作或生活状态。最好是能有一个相对安静的环境过渡一下，巩固治疗效果，这样有助于减少病情的再次复发。
要遵循合理的生活规律。建议晚上10点钟前入睡，早上6点起床，这是最为符合自然规律的睡眠时间。如果能在中午再小憩一刻钟到半小时，则更佳。
适度的体力活动大有裨益。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动应相互协调，二者不能偏废。
青少年特别需要进行体质和精神锻炼，以提升自身的抵抗力和免疫力。我们要有正确的价值观，不为迷信、金钱万能所迷惑。
在饮食方面，宜清淡并适量减少海味佳肴的摄入，增加杂粮的摄入。特别是老年人和特定年龄段的女性、职场人士等，更需要注意饮食健康。通过这些生活方式的调整和改善，我们才能够更好地维护身心健康。