你有没有用眼过度？

随着现代科技的飞速发展，屏幕眼已经成为不少现代人生活的常态。人们在工作、休闲甚至是睡前都离不开各种电子设备。随之而来的健康隐患也日益凸显，尤其是眼睛的健康问题更是不可忽视。

白领小李每天长时间对着电脑工作，下班后还沉迷于平板电脑游戏，导致视网膜脱落的悲剧给我们敲响了警钟。视网膜脱落是一种严重的眼疾，会导致眼部图像传递不完整或全部缺失。

除了视网膜脱落，过度使用电子设备还会引发一系列眼部问题。长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，眼睛干涩，容易引发干眼症和角膜损伤。用眼过度还可能加重近视程度，甚至引发青光眼等严重眼疾。

那么，如何保护我们的眼睛，远离屏幕眼呢？我们要增加眨眼次数，每隔半小时让眼睛得到休息。在使用电脑或手机时，要记得主动眨眼，并定时休息，向远方眺望，让眼睛得到放松。适当补充人工泪液，给眼睛补充水分。对于那些因工作需要长时间盯着屏幕的人来说，备一些人工泪液是非常必要的。调节电子产品的亮度也是非常重要的。把手机和平板电脑屏幕亮度调到最低或开启自动调节亮度模式，以减少对眼睛的伤害。晚上使用电子产品时，要打开一盏辅助灯，避免在暗环境下使用电子产品对眼睛造成伤害。

除了上述措施，我们还可以通过做一些简单的眼部运动来预防屏幕眼。比如闭眼深呼吸、上下左右看等运动，都可以帮助眼睛得到放松和锻炼。保持充足的睡眠也是保护眼睛的重要措施。睡眠不足会导致眼睛疲劳，加重眼部问题。

我们要认识到屏幕眼带来的危害，采取有效的措施保护我们的眼睛。只有保护好眼睛，我们才能更好地享受科技带来的便利和乐趣。