饭后不能急着做这些事

饭后，你的嘴巴满足了，身体却有一系列微妙的反应正在进行。有一件事千万不可心急，那就是吸烟。饭后胃肠蠕动加快，血液更多地流向消化道，这时吸烟，身体对烟中有害成分的吸收能力会大幅度提升，危害比平时高出10倍。吸烟有害健康，无论何时都不应被鼓励。

同样，饭后也不应急于饮茶。中国人有饭后饮茶的习俗，但茶中的酸性物质会与食物中的铁、锌结合，形成难以溶解的物质，让食物中的铁元素白白流失。等待半小时后再享受一杯香茶，便不会有这样的顾虑。

洗澡也是饭后不宜急于进行的事情。饭后洗澡会使体表血流量增加，胃肠道的血流量相应减少，导致肠胃消化功能减弱。建议先稍作休息，让食物得到部分消化，再享受沐浴时光。

裤带也应在饭后暂时放松。吃得过饱后立即放松裤带，会使腹腔内压下降，减弱对消化道的支撑作用，可能导致消化器官活动度增加和韧带负荷加重，容易引发胃下垂、上腹不适等消化系统疾病。饮食应适度，这样裤带就不会给腹部带来压力。

散步虽好，但饭后也不宜急于进行。饭后立即散步会因运动量增加而影响胃肠道的消化吸收功能。特别是老年人，可能会引发心功能减退、血管硬化及血压调节紊乱。建议饭后稍作休息，待食物有所消化后再外出活动。

饭后也不应急于开车。调查显示，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为吃饱后，胃肠消化食物需要大量血液，容易导致大脑暂时性缺血，从而可能引发操作失误。适当休息30分钟后再上路，会更为安全。

饭后需要给予身体一些“安静”的时间，让食物得以消化，让身体得到充分的休息，这样才能更好地保持健康。