过敏性鼻炎的三大护理方法

过敏性鼻炎并不可怕，关键在于我们采取早诊断、早治疗、早预防的策略，以及在疾病早期进行干预，以防止其发展为其他慢性疾病。那么，让我们深入理解过敏性鼻炎的三大护理方法吧。

要密切关注冷与热、寒与汗之间的平衡。寒冷是诱发过敏性鼻炎的重要因素，因此我们要避免任何形式的寒冷侵袭。睡眠时，要时刻注意宝宝的被子是否踢开，空调温度不宜过低，穿着要适时，避免冷饮和冷风。当汗出时，更要警惕，因为此时汗孔开放，如同开窗，寒气容易侵入体内。为此，我们可以采用一些措施，如背后垫一条小毛巾并及时更换，以确保宝宝不会因汗湿而受寒。

临睡前避免喝牛奶。睡前饮用牛奶可能导致胃食道返流，返流的酸腐残奶会刺激咽、鼻咽部，引发炎症。甚至鼻腔中也会残留牛奶，加剧炎症。虽然“睡前一杯奶”在现代很流行，但这可能是一个误导。我们建议在睡前至少1至2小时饮奶，母乳喂养的宝宝在喂食后应拍背，确保没有返流后再让其平躺入睡。

传统的、适应于宝宝生长和发育的生活习惯是我们应当遵循的。时代变迁不应改变这些已经定型的传统生活、生存习惯。护理、饮食、穿着、睡眠和居室环境等方面不要做过多的飞跃式突变。慎用清洁剂、香水、驱蚊剂等化学日用品，这些都是强烈的过敏原。

锻炼也是预防和治疗过敏性鼻炎的重要方法之一。包括耐寒训练和运动。可以进行冷水洗脸，水温要适当调节，循序渐进。在保暖的前提下增加户外活动，让宝宝呼吸冷空气，可以提高呼吸道抗寒能力。小宝宝可以作被动体操，大宝宝则可以通过多散步、活动关节肌肉来促进血液循环和增强抗病能力。

只要我们注意以上几点，并持之以恒地坚持下去，过敏性鼻炎就不会那么可怕。让我们一起努力，为宝宝的健康保驾护航。