管好饮食坚持运动 远离糖尿病并发症

糖尿病并发症广泛，从头顶到足底都可能受到影响。常见的并发症包括忧虑、自律神经失调，神经障碍，如手脚、知觉麻痹，甚至可能引发脑血栓、脑梗阻等严重状况。口腔问题如蛀牙和口腔炎症也与糖尿病息息相关。糖尿病还可能引发心肌梗塞等致命疾病。而对于足部，糖尿病可能导致坏疽、足病变等问题。

那么，糖尿病患者应如何远离这些并发症的威胁呢？

饮食是关键。患者在控制能量摄入的应注意合理的饮食结构。主食应占能量来源的50%—55%，蛋白质占20%—30%，脂肪占10%—20%。若脂肪摄入超过30%，则这种饮食方式被视为不健康。患者应避免摄入过多含油食物，并严格控制饮食量，避免过度进食。

适当运动对于糖尿病患者来说至关重要。患者应在医生指导下进行运动，以不疲劳为度。推荐的运动方式包括散步、健身操、太极拳、游泳和交谊舞等。尤其是太极拳和散步，其轻松、自然、舒展和柔和的特点最适合糖尿病患者。散步最好每天进行半小时到45分钟。对于已经发生心脑血管并发症的患者，应选择适量、适度的运动，避免过于激烈的运动项目。

药物治疗也是预防糖尿病并发症的重要环节。除了维持健康的生活方式，患者还需要接受药物治疗，并且要“早控制”，积极控制血糖，实现血糖达标。高血压和高血脂患者要按时服药，以控制病情。为了预防冠心病，有时还需要加用其他药物。

心理调整也是治疗糖尿病的关键环节之一。许多糖尿病患者无法正视自己的病情，采取逃避态度，从而延误了治疗时间。还有一些患者在得知病情后，甚至患上抑郁症。在治疗过程中，患者应注意调整自己的心态，积极面对病情，以便更好地控制糖尿病及其并发症。只有全面关注饮食、运动、药物和心理等方面，糖尿病患者才能有效预防并发症的发生。