6种不同瑜伽体式对人体的功效

皮肤病 2025-05-29 22:55皮肤病种类www.xiang120.com

他是首位在20世纪50年代离开印度,远赴西方传授瑜伽的大师艾杨格。在他之前,瑜伽在全球的普及尚未显现,许多人仍然认为它只是在印度丛林和雪山中的神秘苦行。他的出现改变了这一切。

让我们深入了解艾杨格的瑜伽理念及其六种不同类型对身体的影响。

首先是站立体式。艾杨格强调,在充满活力的站立体式中,需要保持身心的放松和沉着。站立体式能够使人精力充沛,唤醒身心,消除紧张和各种疼痛。它们还能促进消化、调节肾脏功能,缓解便秘问题。站立体式还能改善血液循环和呼吸功能,增强后背、髋部、膝盖、颈部和肩膀的力量和活动性。这些体式教导我们正确的运动原则,帮助我们实现坐、站立和走路的正确方式,这也是体位法在日常生活中的根本所在。

其次是坐姿。艾杨格认为,伸展带来空间,空间带来自由,自由则带来精准。精准即是真理,真理即是神的表现。坐姿的瑜伽练习使人感到舒适,能够消除疲劳、恢复精神并安抚神经系统。它们还能调整血压,帮助身体从疾病中康复,促进健康的睡眠。坐姿主要分为两类:正直的姿势以及躯干在腿上方的向前弯曲等体式。每一种体式都有其独特的功效和目的。

艾杨格的瑜伽理念不仅限于这些体式,还包括呼吸控制、冥想等部分。他的理念不仅帮助我们了解瑜伽对身体的好处,更引导我们深入理解瑜伽的精神内涵和内在价值。他的贡献不仅改变了瑜伽在世界上的形象,更为我们提供了一种全新的生活方式和生活哲学。

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