部分专家建议14岁以下儿童不适合练瑜伽

国际瑜伽日来临之际，瑜伽这个话题备受人们的关注。如今，瑜伽已经获得了众多运动爱好者的青睐，特别是女性群体。与瑜伽相关的伤害案例也引起了大家的忧虑。

来自大连医科大学的徐飞博士、教授为我们详细解读了瑜伽的利弊。他介绍，瑜伽的拉伸和舒展动作对于提高人体关节的灵活性和柔韧性具有显著效果。瑜伽注重静心和呼吸，这些动作不仅有助于呼吸系统的健康，而且对神经系统有良好的调整作用，达到养生的目的。

不当的瑜伽运动同样会造成身体损伤。许多瑜伽动作具有一定的难度，如果练习方法不正确，可能会对身体造成伤害。徐飞博士提醒大家，在做瑜伽时一定要循序渐进，根据自己的身体柔韧性掌握好幅度，不能勉强。

关于儿童瑜伽，徐飞博士表达了担忧。他建议，由于儿童还处于生长发育阶段，肌肉骨骼较为脆弱，因此不适合练习瑜伽。持续的关节柔韧能力练习虽然会使关节更灵活，但也可能导致关节稳定性下降。对于14岁以下的孩子来说，不当练习高难度动作甚至可能影响骨骼发育，带来健康隐患。

儿童瑜伽课程虽然根据孩子的特点进行设计，但很难确定其效果。练瑜伽时需要精神高度集中，而大多数儿童很难达到这一要求，分心时容易受伤。

瑜伽是一项有益于身心健康的运动，但在练习时需要注意方法和幅度，不能勉强。尤其对于儿童，应该谨慎对待瑜伽课程，确保他们的安全健康。在国际瑜伽日这个特殊的日子里，让我们更加深入地了解瑜伽，享受它带来的益处。