熬夜人群用倒时差方式护肝

湖南卫视知名主持人汪涵因过度劳累导致肝脏出现问题，短短两周内体重骤减12斤。据汪涵本人透露，他患上的是普通肝病，但医生警告，如果不注意调养，病情可能恶化成肝硬化。这一现象引发了广泛关注，特别是对那些长期处于高压、熬夜、重体力劳动以及频繁出差的人群来说，他们无疑是肝病的高危人群。

专家侯宪聚指出，对于这类人群来说，保持规律的生活习惯至关重要。对于那些因工作需要经常熬夜的人来说，调整生物钟是一个有效的策略。他建议，每天凌晨一点到三点是肝脏排毒解毒的关键时刻，此时应保证充足的睡眠，让肝脏得以正常运作。长期熬夜会对肝、脾、肾的功能造成紊乱，降低工作效率，甚至引发各种疾病。

为了保持身体健康，对于那些不得不熬夜工作的人来说，可以尝试“倒时差”的方法。在白天找到一个合适的时间休息，以弥补夜间缺乏的睡眠。这样可以让生物钟重新调整，肝脏的排毒、解毒等功能也能在重新安排的时间段内得以发挥。侯宪聚强调，“天人相应、天地相应”，只要保持有规律的生活，人体器官的运行时间也可以随之调整，从而避免紊乱引发的各种疾病。

对于那些经常出差的人来说，适应不同的时差和环境压力是一大挑战。但只要我们能够注意调整生活习惯，保证充足的睡眠和休息时间，就能够有效预防肝病等健康问题。每个人的身体都是宝贵的，我们应该珍惜并善待它，合理安排工作和休息的时间，保持身体健康。 （责任编辑：王海娥）