小心职业焦虑催生“春困族”

近来，随着春天气候逐渐变暖，“春困”现象愈发普遍，众多网友和健康杂志的读者纷纷寻求缓解之道。专家指出，今年春困现象的背后，隐藏着许多白领因工作压力和职业环境导致的疲劳感。

当前，正值企业人员调整的高峰期，金融危机带来的职业压力使得许多白领倍感焦虑，容易疲劳。虽然春困并非病态，但长时间下去会对身体和精神的健康产生不良影响。对此，上海交通大学医学院营养学教授蔡美琴表示，职业压力是许多白领感到疲倦的主要原因。

对于这样的春困族，沪上知名心理咨询专家夏东豪建议采用“与人倾诉”的方式来缓解压力。合理饮食和规律的生活习惯也是防止身体亚健康的关键。

春困的几种常见症状包括：进补族因过度依赖进补导致人体阴阳失衡；上火族因食用过多热性食物导致内火上升；空调族长时间呆在密闭的空调环境中出现各种不适症状；嗜睡族则因睡眠过多导致越睡越困。针对这些症状，专家给出了相应的解决方案。

对于进补族，建议多喝清淡的香茶，如菊花茶等，有条件的人可以种养一些能提神醒脑的时令花草。对于上火族，应避免食用过多酸辣刺激的食物，选择食养补血的方法，如核桃肉、山药等煮粥调节气血。空调族应开窗通风，保持空气新鲜，多进行户外活动。对于嗜睡族，应控制睡眠时间，通过补充氧气、刺激感官的方法使大脑保持兴奋状态。

春困虽是小问题，但也不能忽视。通过合理饮食、规律生活、适当运动和与人倾诉等方法，我们可以有效缓解春困现象，保持身体和精神的健康。面对春困，我们应该积极应对，让自己在春天里焕发活力。（实习编辑：李丽欣）