小心职业焦虑催生“春困族”
皮肤病 2025-06-01 09:27皮肤病种类www.xiang120.com
近来,随着春天气候逐渐变暖,“春困”现象愈发普遍,众多网友和健康杂志的读者纷纷寻求缓解之道。专家指出,今年春困现象的背后,隐藏着许多白领因工作压力和职业环境导致的疲劳感。
当前,正值企业人员调整的高峰期,金融危机带来的职业压力使得许多白领倍感焦虑,容易疲劳。虽然春困并非病态,但长时间下去会对身体和精神的健康产生不良影响。对此,上海交通大学医学院营养学教授蔡美琴表示,职业压力是许多白领感到疲倦的主要原因。
对于这样的春困族,沪上知名心理咨询专家夏东豪建议采用“与人倾诉”的方式来缓解压力。合理饮食和规律的生活习惯也是防止身体亚健康的关键。
春困的几种常见症状包括:进补族因过度依赖进补导致人体阴阳失衡;上火族因食用过多热性食物导致内火上升;空调族长时间呆在密闭的空调环境中出现各种不适症状;嗜睡族则因睡眠过多导致越睡越困。针对这些症状,专家给出了相应的解决方案。
对于进补族,建议多喝清淡的香茶,如菊花茶等,有条件的人可以种养一些能提神醒脑的时令花草。对于上火族,应避免食用过多酸辣刺激的食物,选择食养补血的方法,如核桃肉、山药等煮粥调节气血。空调族应开窗通风,保持空气新鲜,多进行户外活动。对于嗜睡族,应控制睡眠时间,通过补充氧气、刺激感官的方法使大脑保持兴奋状态。
春困虽是小问题,但也不能忽视。通过合理饮食、规律生活、适当运动和与人倾诉等方法,我们可以有效缓解春困现象,保持身体和精神的健康。面对春困,我们应该积极应对,让自己在春天里焕发活力。(实习编辑:李丽欣)
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