上班族巧妙摆脱失落心理

在工作中，每个人或多或少都会遭遇不如意的事情，产生失落感。就像长春市心理卫生研究所所长郑晓华教授所说，这是难以避免的。当遇到挫折时，我们要学会调整自己的情绪，不能让负面情绪影响我们的工作和生活。

韩女士是单位的业务骨干，平时工作勤奋努力，但在最近的优秀员工评选中落选了。她觉得自己付出的努力没有得到应有的回报，对这份工作产生了憎恨。其实，每个人都需要得到他人的认可和肯定，但当现实与我们的期望有落差时，产生一定的心理失落是正常的。郑教授指出，过于追求完美的人，在遭遇挫折时更容易心理失衡。这时，我们需要认识到生活的完美是不存在的，应该把注意力放在如何吸取经验教训，更好地完成当前和未来的工作。

陈女士是一个机关***，但自从到了50岁后，她感到自己被年轻的同事们孤立了。这是因为在单位里，人们会因为职位、年龄等因素而形成不同的群体。陈女士处于更年期，更容易出现失落情绪。这种情绪可能表现为沉默寡言、心情抑郁等，甚至会对身体健康产生危害。对此，郑教授建议，不要过于在意这样的问题，可以主动融入同事中，多为同事做些事情，让大家主动接近你。

当我们感到失落时，除了向朋友或家人倾诉、转移注意力、在娱乐和体育运动中宣泄情绪外，寻求专业的心理帮助也是必要的。心理医生会在人格的层面帮助你重新调整自己。记住，挫折和失落是生活的一部分，我们要学会接受并克服它们，这样才能更好地前行。让我们在面对不如意时，保持积极的态度，从挫折中学习，不断提升自己，迎接更好的未来。