养肝箴言：“忌均洁慎防”
皮肤病 2025-06-04 19:53皮肤病种类www.xiang120.com
肝脏，作为我们消化系统的核心器官，承担着体内物质代谢与解毒的重要任务。一旦肝脏出现问题，就像牵一发而动全身，可能会引发人体的连锁反应，甚至威胁生命。保肝护肝显得尤为重要。接下来，我们将分享五个常用的保肝方法。
我们要“忌”。这里所指的“忌”是忌贪杯。酒精中的乙醇和乙醛会直接刺激、伤害肝细胞，对于慢性肝炎患者来说更是雪上�***３て谝瓶赡艿贾赂窝赘捶ⅰ⒏喂δ芩ソ撸踔劣辗⒏伟�
接下来是“均”，即营养均衡。据统计，中年男性中有58%的人体重超标，其中28%的人肝脏已出现变化。过多摄入高脂肪、高蛋白食物，再加上缺乏运动，容易导致心血管和肝脏等主要器官出现异常。中老年人应格外注意营养均衡。建议日常饮食多吃蔬菜、豆制品、水果等，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，二两精瘦肉，三种蔬菜，两种水果，这样有助于保肝养肝。
再来说说“洁”，就是饮食要洁净。不洁净的饮食，特别是熟肉制品、生猛海鲜，可能含有各种肝炎病毒。一旦摄入，可能导致急性肝炎。
我们要“慎”，即慎用药物。药物都有毒副作用或不良反应。有病用药一定要在正规医院、正规医生的指导下进行。各种自我治疗是不可取的。
最后就是“防”，即注射疫苗。肝炎疫苗安全性高，预防成功率在90%以上。对于肝脏不太好的患者，如乙肝、脂肪肝、肝硬化等，预防和治疗同等重要。预防包括合理饮食、起居规律、定期复查、适度锻炼；治疗则严格按照正规医院正规医师制订的治疗方案进行。
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（实习编辑：李杏）
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